倾听的技巧包括 和 写日记的法则

听的技巧包括：
一、倾听时不打断对方的谈话；
二、把对方的话听完；
三、即使不需要记录，你都可以听出来对方的意思；
四、把所有的问题记在脑海，等对方说完后在一同发问。

写日记的法则：
一、保持弹性，重表达思想，而不用太多严格规则；
二、持续；
三、用来设计你的生命价值和中心思想；
四、记录每件事情的差异化；
五、记录特殊时刻及事件；
六、解决问题；
七、学习问更好的问题；
八、在日记上写下自己的宣言；
九、把每日写下的东西在月底复习；
十、深刻自己的记忆和经验。 

十一、心理日记
事物变化引起的心理感受,以及相应的反应行为.
日后翻看日记去评价行为所引至的近期结果和远期结果.