改变生活的态度，突破瓶颈

1、从低期待开始

2、寻找成就感

3、设定期限

4、远离干扰

（不管你面对的事情有多么困难，你有多抵触，多害怕，都不要逃避，因为没人能帮你做。而且往往你只需要迈出那第一步，剩下的第二步、第三步、第四步，都比你想象地要轻松很多）