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RSS订阅原创 好心情心理医生：抑郁、双相哪个季节容易发病?
现在很多人都习惯报复性熬夜，但殊不知，不规律的作息时间和生活习惯可能会扰乱身体的生物钟，而且生活作息不规律的人，也更容易有不健康的生活方式，如不规律的饮食习惯、不足的睡眠、缺乏锻炼等，这些因素偏偏却又容易增加抑郁、双相的风险。一般情况下，虽然是冬季抑郁症多，但是，也有些人恰好在较温暖的月份，比如春末至夏初，会发病，但表现出来的症状可能不太一样，比如总会难以入睡，食欲减少，体重减轻，还可能会变得容易生气、莫名烦躁。户外活动少，阳光暴露不足，也会容易缺乏维生素D，所以可以白天多出门走走，多晒晒太阳。
2023-08-25 18:15:06
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原创 我经过风暴|家暴悲剧，真实困境，现实枷锁
电影中的徐敏，就常听见家里人劝和，“夫妻两个人打打闹闹是正常的嘛”“床头吵，床尾和”“离婚说出去多丢人”“过日子不就是这样吗”……原来，看似事业有成、儿女双全的徐敏被丈夫陈均长期家暴却求助无门，在与女律师李小萌一同艰难抗争，试图离婚的过程中，面对伪善的丈夫、冷言的规训、孩子的不舍，矛盾和压抑感不断累积终于爆发。”“我希望孩子有爸爸。影片中，佟丽娅饰演的徐敏，在职场上就是事业有成的女强人，自信又独立，不是通常想象中受害者的模样，但是一直以来有着难以启齿的秘密，婚后经常被丈夫陈均拳打脚踢、精神控制！
2023-08-25 18:10:02
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原创 好心情精神科医生：当精神疾病遇上新冠[三阳]，要警惕！
认知受损的症状不仅会影响抗抑郁药的治疗效果，增加抑郁症复燃、复发的风险，还会导致部分抑郁症患者无法恢复到正常社会功能（如不能正常上班，不敢社交等），进而造成巨大的社会及经济负担。研究发现，双相情感障碍Ⅱ型抑郁发作患者存在广泛的认知功能损害，发生率较高，以工作记忆、视觉学习和社会认知损害更为突出；如果您近期觉得记忆力减退或注意力不集中、很难完成一件事，不妨来测测您是否存在认知功能损害，以及损害的程度。研究显示，精神分裂症患者存在广泛的认知功能损害，且精神分裂症的阴性症状比阳性症状更容易造成认知功能损害。
2023-08-25 18:03:44
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原创 好心情心理科医生：改善失眠竟然如此简单？
这听起来好像不对头，但事实上，虽然洗澡会提升你的核心温度，但体温会慢慢地下降，等你睡觉时，体温已比原来低，这样更容易进入梦乡。在研究中，被试者戴上一种装有低温循环水的“冷却帽”，戴上后，失眠症患者入睡时间大约为13分钟，而健康组的入睡时间为16分钟；因此，睡前2小时，建议将灯光调得更暗，或使用间接照明，或者卧室中选择接近于晚霞的橙色灯光或暖色系灯光，尽可能用灯光再现接近自然界的环境，让大脑和身体放松下来。置身其中，生物钟会错判为“还是白天”，人体就会抑制褪黑素的分泌，大脑还会保持清醒状态。
2023-08-25 18:00:00
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原创 好心情心理疏导：缓解抑郁，哪种娱乐活动效果最好?
你想嘛，打麻将时要想赢，就得记住出过什么牌，还得察言观色、推测别人手上拿着什么牌，再思考自己该出什么牌、何时碰牌，大脑要不断分析“牌局”。脑子转得慢一点，分分钟败下阵来。在小小四方桌上，你可以忘却生活的烦恼、工作的苦闷、学习的压力，完全沉浸在如何赢牌的麻将世界中，能让人“快乐”甚至“忘忧”，自然就降低患抑郁症的风险。从心理学的角度而言，麻将这项活动可以激发人的心流体验，让人高度专注，忘记时间，忘记空间，让人沉浸其中。四人一桌，摸牌洗牌，闲聊八卦，互相吹水，增进感情，无拘无束，疯狂吐槽，宣泄情绪。
2023-08-25 17:58:05
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原创 好心情人工智能首席科学家黄智生入围“爱心奖”
好心情成立于2015年，是首批获得国家卫健委颁发“互联网医院”牌照企业，“国家高新技术企业”和“专精特新企业”，是专注于为精神心理疾病和健康领域提供科普预防、健康管理、疾病筛查、诊断治疗、随访管理以及智能系统和数字药物产品研发并具备全周期解决方案的数字化高科技企业，从心理咨询到心理诊疗，从线上互联网医院到线下联合诊疗中心，好心情线上线下结合的个性化精神心理诊疗模式，年服务人次达500万。2020年，甄选范围扩展至全球华人世界。“爱心奖 ”创办至今，引起广泛关注与回响，是华人世界最高奖额的爱心慈善奖之一。
2023-08-24 16:49:16
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原创 别让“孝顺”榨干你的人生
有些长辈会把你的钱拿去赌博，或资助其他的子女，或不理智消费、满足自己的虚荣心，就是不会管你的死活，既然如此，你又何必被他们绑架？他们把养大孩子当成一种投资，等孩子可以赚钱了，就以长辈的名义，以既往的“牺牲”，要求你做这做那，利用自己的情感优势来要求子女顺从和配合。对父母的要求无条件的妥协，看上去是很孝顺的事情，但实际上，过度的"孝"和"愚孝"，对自己的人生、婚姻和家庭都是一种巨大的破坏。做真正的孝子，需要我们有主见，设定你的边界，选择一个在自己能力范围内，同时也能满足父母需求的合理的中间立场。
2023-08-23 11:32:09
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原创 好心情：缺少这1点的人，最容易抑郁
失去一条腿、无法下地干活，让他失去了基本的生活保障，而奶牛的到来让他重新看见自己的能力和价值，恢复了对自己生活的掌控感和自尊心。但这并不意味着心理不健康，相反，这种痛苦是心理健康的表现，是我们对自身需要和价值的敏感性所在。马斯洛指出，人潜藏着5 种不同层次的需求，由低级向高级不断发展，依次为：生理需要、安全需要、爱和归属的需要、尊重需要、自我实现需要。他们更多需要的是情感上的满足，需要被尊重，需要有自己选择的权利，而不仅仅是物质。比如，探索和挖掘自己的内心，实际上，也是解开束缚，满足自己的某些需求和欲望。
2023-08-23 11:30:44
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原创 别让治病药变「毒药」！吃精神科药物一定要知道的事
当与5-羟色胺再摄取抑制剂药物联用时，右美沙芬的代谢会减慢，这会导致体内5-羟色胺的含量过高，增加血清素综合征的发生风险。另外，连花清瘟胶囊、金花清感颗粒、清肺排毒颗粒、宣肺败毒颗粒等药物，它们里面含有麻黄成分，具有兴奋大脑的作用，如果与镇静催眠类药物合用，会降低这类药物的疗效。右美沙芬是止咳药中的常见成分，它与各类抗抑郁药均有潜在的药物相互作用，尤其是与氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂联用时，要格外慎重。前面讲了，有些药物的治疗指数比较窄，药物剂量的微小调整就可以增加副作用的发生几率；
2023-08-23 11:27:18
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原创 家人患有精神分裂症，做好这3点可帮他们更快康复
最后想说的是，对抗精神分裂症是一个长期过程，患者病情的反复，尤其是处于急性发作期时，会使家人感到心力交瘁，大家不要忘了关注自身情绪与生活状态的调节。所以，对病人的监测和照顾应内紧外松，当你觉得患者的某些做法过头时，应咨询医生，不要在病人面前过度表达对发病的担心，这会给他们增加不必要的情绪负担。而多年在幻觉、妄想等症状的支配下生活，患者可能会越来越分不清什么是真实的，什么是虚假的，导致患者逐步脱离正常生活的轨道，个人生活陷入痛苦和混乱。等药物初步起效后,病人不再提幻觉妄想的内容，家属也不敢多问，这是不对的。
2023-08-23 11:18:26
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原创 改善失眠，从3种不吃药的方法开始
走在马路上请选择向阳的路线，或每天在室內有光的地方（这里的光是指太阳光，而不是灯光）待上一段时间，这样的日常“小改变”往往能带来睡眠的“大不同”。研究发现，长期睡眠不足，会使肠道菌群受到破坏，有益菌（益生菌）减少，有害菌增加，间接影响神经递质的分泌。睡眠不好的人，可以试着在睡前1～2小时泡澡或是泡脚，或淋浴来提高体表温度，但水温不宜太高，否则反而会让身体过于兴奋，需要花更多时间才能入眠。所以，白天必须保证充分的日照时间，夜晚尽量减少光照度，松果体才能正常调节褪黑素的分泌，让人获得深度的睡眠。
2023-08-23 11:16:00
87
原创 做对这8件事！抑郁症，真的能好！
很多次，被疼痛折磨得想自杀时，我就会告诉自己，不能这么想，也不能这么做，我要是死了，父母亲会很伤心的，尤其是妈妈，她会伤心昏倒，甚至一病不起，我死了，他们就没有女儿了，我不能让他们白发人送黑发人。这药我吃了4年，从最初的两颗，到后面减少到一颗，半颗，三分之二，三分之一，直到最后直接不吃了，我也能睡着了，不做噩梦了，身体的哪个地方都不疼了。我时常会突然呼吸困难，喘不过气，心跳得厉害，胸闷，手指痉挛，呈鸡爪样，十个手指粘在一起，手脚发麻如触电，无法控制地颤抖，还好几次晕倒，被送去医院急救。
2023-08-18 19:33:26
127
原创 5种不易察觉的「毒友谊」，正在毁掉你
而有毒的朋友不会尊重你的界限，比如你明确告诉他说“晚上8点以后我无法接听电话，因为我要和家人在一起”，结果你的朋友仍然是我行我素，经常在非紧急情况下给你打电话，这就是违反边界的行为，因为它是故意违背你意愿的。有毒的朋友还有一个表现就是，他们喜欢用否定来凸显自己的优越感，经常喜欢打压你，嘲笑你的外表或体重，调侃你的性取向或家庭，甚至是你喜欢的东西，让你自卑。一个有毒的朋友会声称自己是你的朋友，但同时在做对友谊、你和你的幸福有害的事情，他们会让我们陷入情感内耗中，掏空我们的能量，甚至是毁掉我们的生活。
2023-08-18 19:32:22
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原创 改善失眠，从3种不吃药的方法开始
走在马路上请选择向阳的路线，或每天在室內有光的地方（这里的光是指太阳光，而不是灯光）待上一段时间，这样的日常“小改变”往往能带来睡眠的“大不同”。研究发现，长期睡眠不足，会使肠道菌群受到破坏，有益菌（益生菌）减少，有害菌增加，间接影响神经递质的分泌。睡眠不好的人，可以试着在睡前1～2小时泡澡或是泡脚，或淋浴来提高体表温度，但水温不宜太高，否则反而会让身体过于兴奋，需要花更多时间才能入眠。所以，白天必须保证充分的日照时间，夜晚尽量减少光照度，松果体才能正常调节褪黑素的分泌，让人获得深度的睡眠。
2023-08-18 19:31:09
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原创 服用精神科药物，如何预防肝损伤？
在首次用药5天（有的患者甚至几小时内）到3个月内、再次用药1-90天内，出现口苦、口臭、眼睛干涩、看东西模糊、睡眠差、乏力、食欲不振、厌油、肝区胀痛、上腹部不适等，发热、皮肤瘙痒、皮疹，或者全身皮肤黄染，大便颜色变浅、尿色加深等，应警惕肝损伤。如对乙酰氨基酚、吲哚美辛、布洛芬等解热镇痛药，某些中药，如土三七、关木通、雷公藤、何首乌、芫花、千里光、马钱子、苍耳子等，有潜在的肝毒性。6. 在治疗过程中，如果出现新的症状（如感冒、疼痛等）时，最好不要自行购药或吃别人推荐的药物，一定要在医生或药师的指导下用药。
2023-08-18 19:30:10
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原创 注意！出现这些症状，请马上去看精神科医生
其实除外上面提到的这些表现外，像产后抑郁、强迫症、厌食或暴食问题、特殊癖好等等，都应该去精神心理科看看。如果经常出现失眠多梦、入睡困难、早醒（早上比平时早1-2小时醒过来，醒后无法再入睡）、醒了就睡不着、越想睡越睡不着等情况，并有情绪低落、觉得活着没意思、食欲下降等症状。还会在坐公交车、地铁、飞机时出现胸痛、心动过速、呼吸困难、头痛、头晕、出汗、腹痛、全身发抖等症状。，并且通过运动、听音乐、家人朋友开导、休假、外出旅游等方式排解依然无缓解的迹象。还经常感觉心慌、胸闷、气短、口干、尿频、尿急，全身疼痛等。
2023-08-18 19:28:13
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原创 抑郁症正在好转的4个迹象，有一个就要恭喜你!
抑郁症患者的思维方式常常是负面的、歪曲的，他们凡事总往坏处想，对自己的过错过于苛责，对自己的优点视而不见，总是贬低自己，觉得自己一无是处。抑郁症会让患者出现持久的情绪低落，感觉心情压抑、提不起精神，总觉得“乌云笼罩在自己头顶”，对日常活动、平日的爱好都丧失兴趣，严重的时候会觉得痛不欲生、悲观厌世。前面讲过，抑郁症很擅长让我们的情绪变得低落，缺乏体验快乐的能力，很多患者因此非常痛苦，甚至冒出自杀的念头。需要提醒大家的是，如果憋气的时候，你很难数到7，可以加快默数的速度，以便将呼吸的节奏保持在4∶7∶8。
2023-08-18 19:26:05
200
原创 抗焦虑，这么吃靠谱！4种减压的补充剂
所以，如果你想通过L-茶氨酸获得更好的抗焦虑效果，可能需要额外的补充剂。镁是人体必需的矿物质，在我们体内扮演重要角色，甚至连我们的大脑也离不开它，其有助于大脑的正常运作，影响着我们的心情和情绪，还有记忆和学习能力！另外，保持规律的睡眠时间和良好的睡眠质量、少吃加工食品和糖，多摄取新鲜、均衡的食物等，综合采取健康的生活方式，有助于维持身体和大脑的健康。别担心，除了心理调节和运动，其实，还有个超简单的方法可以减压，那就是通过日常饮食来搞定焦虑，比如用一些补充剂来降低皮质醇水平，缓解压力。
2023-08-17 18:22:43
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原创 小学生“盘手串”成流行 青少年心理健康问题不容忽视
小学生们通过盘手串来解压，也以此获得同学之间的共同话题，“盘手串”只要不影响学习，不失为一种良好的解压方式，完全可以理解。据报道，在这些轻生者当中，有因家庭重组没人监管；这种玩具由一根弹性线和多个彩色珠子组成，可以随意拼接成各种形状和图案，小学生们用它来做手链、项链、戒指等饰品，或者在课堂上玩弄它，发出“咔嚓咔嚓”的声音，甚至有专门盘的手法。事实上，孩子的压力焦虑来源于多方面，身边同学的竞争、老师的督促、家长的望子成龙，升学、考试、繁重的课业、不健康的生活方式等，都会将无形的压力传导到孩子身上。
2023-08-17 18:20:54
142
原创 不知道这点，难怪你会一直焦虑！
别再把不该是你的担子揽在肩上了，因为那是别人的事情，不是你的责任。道理是一样的，心理弹性高，才能在生活中面对困难时，虽然会受到压力和挑战，但能够弯曲而不折断，逐渐恢复和成长。当有这种心态，就会认为只要努力付出，尽全力去做，就能避免失去的可能性，所以就不愿意轻易放弃控制权，总是想要操纵和掌控一切。害怕失败只会让你更焦虑和不安，而为了未雨绸缪，不让这种情况发生，我们就会超过自己的能力范围，过度负责和过于努力。首先，提高心理弹性很重要，过度负责的你如果长期忽视自己的情绪和需求，会让自己心理弹性的下降。
2023-08-17 18:19:33
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原创 赶走抑郁症的5个习惯，你有几个？
研究发现，感恩的体验会激活神经递质，不仅可以促进脑部加速释放多巴胺和5-羟色胺在内的让人感到快乐的化学物质，还可以大量地分泌能缓解焦虑、抑郁、紧张、沮丧等心理压力的催产素。涂色使人们把注意力集中到涂色上面，可将愤怒、抑郁、悲伤、内疚、恐惧、担忧等这些心理感受通过涂色的形式表达出来，释放无意识深处压抑的情感，从而起到减压效果，获得平静的心情。体脂率是指身体总脂肪含量与体重的比值，男性体脂率＜25%，女性体脂率＜30%，是健康的。肥胖不但影响“美观”，也是多种疾病的危险因素，因此，保持健康体重，极为重要。
2023-08-17 18:18:06
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原创 抑郁症，辞职/休学真的好吗？
如果抑郁症所产生的症状在我们可承受范围内，或者是并没有达到严重的影响程度，那么，我鼓励你一边进行治疗或自我调整，一边进行你所应尽的本职。值得庆幸的是，通过坚持规范治疗，这些症状通常在8~12周就能得到缓解或者消失，患者会明显感觉自己各方面犹如死灰复燃一样，心情变好了，话也多了，对生活重新燃起了希望等等。抑郁症让我懂得，就算你再差再不好，总有一个人会包容你的一切，无论你是什么样子的，在他眼里，你都是最珍贵的。除了这点之外，以下5个关于抑郁症的真相，也是我们必须要知道的，越往后看，你会越发觉得“原来如此”。
2023-08-17 18:15:42
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原创 好心情诊所：4招助您摆脱压力性失眠
白噪声可以掩盖其他嘈杂的声音，使环境更加安静，有助于促进睡眠，并减少引起觉醒的干扰。当人体处在压力状态时，交感神经系统被激活，体内的肾上腺素和去甲肾上腺素水平升高，使心跳加快、呼吸加深，身体进入一种警觉状态，这会阻碍入睡或导致夜间醒来。（3）冥想音乐：专为冥想和放松而设计的音乐，通常包含轻柔的乐器和悠扬的旋律，有助于缓解压力，并帮助人们专注于内心，达到平静放松的状态，从而促进入睡。（1）精油，如薰衣草等，被认为具有放松和舒缓的效果，可以通过香薰灯或香薰棒等方式使用，有助于创造放松的睡眠环境。
2023-08-16 19:21:44
116
原创 要学会大大方方地表达自己的情绪
我们追逐快乐，却似乎总是和快乐保持着距离，于是我们每天都给自己输入各种正能量，让自己保持乐观，满以为自己会精神满满，不被任何事打倒，但是心情总不大好转，随着时间累积，反而发现自己越来越不开心。比如生活中，一个人在心里特别讨厌另一个人，可是因为各种原因，需要和对方友好相处，于是心里就一直暗示自己，大气一点，他也没想象得那样不好，表现得对那个讨厌的人非常热情。但事实上，如果对自己要求太苛刻，强忍着自己内心的真实情绪，一味地违背自己的心愿，久而久之，心情就会变得很压抑，甚至引发抑郁症等严重的情绪障碍。
2023-08-16 19:21:11
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原创 好心情心理疏导：好好的一个人怎么就抑郁了?
然而，在现实生活中，女性遇到负性生活事件的机会往往比男性更多，比如遇到身体伤害和性骚扰，职场上的性别歧视，承担事业和家庭兼顾的压力等，这些在一定程度上增加了女性抑郁症的易患性。更年期抑郁症除了会带来情绪低落、悲观不开心之外，还会让患者出现心悸、月经不调、失眠、乏力、易激动、焦虑等状况，这不仅会影响患者的正常工作和生活，还会影响患者的家庭。更年期抑郁症的出现，主要是由于女性体内的雌孕激素水平震荡性的降低，内分泌出现紊乱，从而导致一系列的心理和生理上的变化。至于具体影响稍后会讲到，这里先卖个关子。
2023-08-16 19:20:09
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原创 好心情平台：60%双相情感障碍被误诊为抑郁
一到吃药时间，无论是在哪里，他都会把药递到我面前。那刻我变成了一个不可理喻的情绪怪物，我质问着他为什么，疯狂地拿起东西砸向他，可他依旧沉默，直到我拿起美工刀割伤自己，他也依旧沉默，我以为这样他会心疼，后来我才明白，当时的我，在他眼里只是一个情绪极不稳定的疯子而已。在药物，以及「太阳」的陪伴下，我渐渐找回了自己，不会常常想起童年里的争吵，大学里的被排挤，不再执念于被所爱之人抛弃，也很少在午夜梦回时羡慕别人有妈妈的拥抱，我能看到在世界的中央，我站在那里，有一束光为我而亮，我要我自己自由热烈且浪漫地活着！
2023-08-16 19:19:31
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原创 好心情心理疏导：3招呵护女性心理健康
女性健康，在当下社会中是一个关注度极高的词汇，现如今生活节奏逐步加快，越来越多的女性因为加班很晚归家、怀孕后情绪不稳定导致失眠和焦虑、分娩前后的各种心理状况或者照顾孩子学习和生活等原因导致作息不规律，进而身心健康每况愈下。当你因为上班时面对同事、上级，或者家庭中面对老公、孩子，或父母出现的各种问题感到烦躁之时，不妨做几个深呼吸，尝试先冷静下来，如果条件允许，适当播放一些轻松愉快的音乐缓解压力和焦虑。如果你是一名职场精英女性，那么在日积月累的加班、赶工熬夜甚至通宵下，免疫力会大幅降低，生病的概率大幅上升。
2023-08-16 19:17:14
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原创 好心情心理CT机——心理CT机设备批发
好心情心理CT能够有效服务包括精神专科医院、综合医院的体检科、神经内科、妇产科及儿科，以及学校、司法机构等。好心情心理CT机检查内容涉及感知觉、思维、情绪、意志行为、睡眠、心理发育、性心理、婚恋和家庭问题、心理防御机制、心身疾病和抑郁、焦虑、偏执、癔病和酒药成瘾等心理疾病方面，可全面了解被试的心理健康状况，可以广泛地用于精神卫生、心理咨询与治疗、心身疾病、精神司法鉴定、亚健康体检、心理保健等领域。焦虑测评、惊恐强迫、人格能力、趣味测试、诊疗测评、狂躁测评、儿童行为、政企测评、身心综合、睡眠测评、生活测评。
2023-07-25 17:29:21
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原创 好心情全国首家孤独症儿童认知训练中心开业
徐州好心情医院是好心情健康产业集团投资创立，定位于青少年儿童认知训练中心，徐州好心情医院“孤独症全程康复中心”邀请首都北京知名专家提供远程咨询，特聘淮海中心城市鉴定专家现场指导，倾力打造骨干康复团队，运用互联网医院提供“家庭支持服务”，形成了一套科学先进的认知训练体系，坚守“全人、全程、全面”康复理念，专注于为孤独症、言语发育迟缓、唐氏综合征、智力发育障碍、多动症等特殊儿童及其家庭提供个性化康复支持，全面帮助儿童综合能力发展，提升家庭生活质量和生活幸福度。家长课堂——家庭教育指导、心理支持等课程。
2023-07-21 18:30:42
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原创 抑郁症彻底治愈，不知道这2点，再怎么治也白搭！
这里提到的动力性心理疗法，其实也是一种心理治疗的手段，帮助抑郁症的朋友探索自己的内心情感、心理动机、思维和行为，更深入地了解自己，认识到不正确的行为，减轻负面情绪，纠正危险行为。很多人不明白，无论是药物治疗、心理治疗、还是哪种别的治疗方法，所有的治疗，归根结底，都只是外力帮助的一种手段，它们的最终目的，也是为了最终能让我们从内心开始重建自己。所以，如果患者的神经网络不稳定，并且长时间接触刺激性因素，再加上缺乏良好的社会支持系统，比如家人朋友的帮助，那么一旦停止药物治疗，复发的风险也会非常大。
2023-07-21 18:29:07
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原创 好心情心理咨询：放下，你就快乐了
所以，在生活中，需要我们不断培养自己的心理韧性、重构不健康的思维模式，培养积极和灵活的思考方式，定期检视自己的心理期望和目标，使之与现实情况相符，然后设定合理和可实现的目标。在尊重他人的前提下，用批判性思维审视外界评价和眼光的合理性和真实性，通过自我反思和分析来决定是否接受或采纳，坚持自己的观点和价值。对于她来说，忍了十几天的清汤寡水后，突然暴食，然后催吐，再次控制饮食，最后无限循环，司空见惯，生活常态，没有最瘦，只有更瘦。这种伪装方式不会长久，只会带来更多的压力和痛苦，直到有一天，你的心弦会完全崩裂。
2023-07-21 18:27:41
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原创 抑郁、焦虑？竟是肠道菌群惹的祸？！
而我们的肠道内，存活着100万亿个细菌，在这个庞大的"细菌王国"里主要有3个家族，分别是有益菌（益生菌）、有害菌和中性菌（正常菌群）。对于肠功能紊乱的人群或老年人，肠道益生菌数量减少，菌群失调，适当补充些大品牌的益生菌，可以有针对性地改善肠道内环境，调节益生菌的种类及比例。当肠道功能失常，尤其是菌群失衡，肠道里的有害菌占据主导，幸福递质的分泌便会随之减少，人就容易产生焦虑、抑郁情绪，出现各种心理问题。②多巴胺，50%在肠道里产生。腹胀，胃痛，反酸，经常便秘，口臭，或粪便气味刺鼻，都是胃肠道出现问题的警讯。
2023-07-21 18:26:01
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原创 好心情：高考结束妈妈带女儿整容提升自信，你怎么看？
作为父母，能察觉到女儿的细微情绪，站到孩子的角度看到问题所在，并积极寻求办法和孩子沟通，去纾解孩子的情绪和烦恼，他们理解孩子的需求，愿意满足孩子爱美的期盼，通过提供整容手术的机会，父母向孩子传递了对他们未来发展的信任和支持，所以，正视自己的容貌和内在，大方追求外在美的同时，别忘了提升内在美，相信随着阅历沉淀，学习、工作经验的积累，成就感的增加，人生的风景也会变得明亮宽广。对于妈妈主动带女儿去整容，有网友表示羡慕，并表示，“其实我也希望自信的女孩最美，可是没有美貌，自信真的好难”。另外，好心情心理专家提醒，
2023-07-12 14:35:33
70
原创 好心情：电影《消失的她》爆火，女人如何摆脱恋爱脑？
全球领先的心理医疗和健康数字化服务平台好心情集团，平台有超过6万名医生，其中超过5万名精神心理科医生，覆盖全国80%的公立医院，1万+神经内科医生，1万+心理咨询师，从心理咨询到心理诊疗，从AI数字人陪伴到VR疗愈，从互联网医院到联合诊疗中心，好心情数字化智能服务打破时空限制，精心打造线上线下结合的个性化精神心理诊疗模式，年服务人次达500万。婚后，因为赌博欠下巨额债务的他，为了霸占妻子的巨额财产，残忍地将这个爱着他、信任他、一次一次的原谅他、一次一次的帮助他并且还怀有他孩子的妻子残忍杀害。
2023-07-12 14:33:23
147
原创 歌手李玟因抑郁症去世，如何才能远离抑郁症？
当察觉自己有负性、压抑情绪的时候，可以向身边的亲朋好友去倾述，不要闷在心里，与朋友、亲人分享，这样快乐多一份，悲伤少一份，让情绪得到释放。到目前为止，抑郁症还是一种病因未明的疾病，不过，可以肯定的是，它的病因非常复杂，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。要打破这个恶性循环，我们要激励自己，让自己动起来，比如运动健身、和朋友交流、多亲近大自然、听音乐、养花、种菜、养鱼、下棋、绘画、阅读等，事实上，就像明星李玟一样，很多成年人都不愿意把负面的情绪表露在人前，而选择把抑郁的情绪藏起来。
2023-07-12 14:30:09
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原创 黄智生教授出席好心情学院&树洞救援人才培养座谈会
好心情集团COO徐锋先生致辞指出，好心情作为全球领先专注于心理医疗和健康的数字化集团公司，建立了国内首个“心理疾病人工智能实验室”和“心理健康研究院”，专注研究心理医疗健康服务和相关AI等前沿技术，打造国产自主可控的医学AI算法平台，已成功研发出临床心理智能诊断系统、AI心心陪伴机器人、疾病和药品知识图谱以及多种具备二类医疗器械证诊断识别系统设备、心身分级综合诊疗中心系统，同时在医学AI元宇宙领域进行更深的探索，开发出来了首款具有临床标准的疗愈冥想功能的VR产品。公司已拥有数十项发明专利和软件著作权。
2023-07-12 14:22:35
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原创 好心情精神科医生：这类食物会加重精分，你却每天都在吃
既然研究证实含麸质食物的确会加重精神分裂症，那么，对于病情反反复复的患者朋友们来说，除了规范用药外，试着在日常生活中多注意自己所食用的食物，详细的阅读食物包装袋上的标签，尝试着避免食用含麸质的食物，也许对病情康复有一定的帮助。包括：没有无麸质标注的燕麦（通常和小麦共用磨坊）、用做过小麦制品的厨具烹饪的食物、用于制备过含麸质食品的烤面包机、烤架平底锅、砧板、餐具、刀具、电器和油等。大部分天然食物，包括：所有的蔬菜、所有的水果、所有的坚果、所有的肉类、所有的蛋类、所有的乳制品等。是不是在想我还能吃啥呢。
2023-07-07 14:44:56
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原创 好心情在线医生：有这5个特点的[抑郁症]，要警惕是双相障碍！
国外资料显示，曾被误诊为抑郁症的双相障碍患者多达40％，平均误诊时间长达7.5年，37％的患者甚至在出现首次（轻）躁狂发作后仍被误诊为抑郁症。心境不稳定发作是指心境波动很大，有难以预测的抑郁、焦虑、欣快、烦躁不安、紧张、激越、易激惹、冲动、愤怒等多种病理情绪，可持续数小时或1～2天。目前治疗双相障碍的方法越来越多，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等，在这些“武器”的帮助下，最终能使约50%的患者完全恢复。总而言之，将双相障碍误诊为抑郁症的后果很严重，因此，学会从抑郁症中识别双相障碍很重要。
2023-07-07 14:40:36
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原创 抑郁症中医也治!针灸改善药物解决不了的问题
47岁的王先生，是一家公司的高管，“1年来，我觉得越来越疲倦，对什么事都提不起兴趣，也高兴不起来。抗抑郁药主要针对中枢单胺类神经递质（如5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺）发挥作用，而针灸不但可以增强上述神经递质的表达，还能增强5-羟色胺与受体的结合能力，调整紊乱的HPA轴和HPT轴，保护海马神经元，并增加下丘脑神经肽的表达[2]。其实，这是典型的“抑郁症”。与情绪相关的4项适应证，涵盖了负面情绪的各个方面：改善低落、焦虑情绪，修复更年期情绪波动，以及轻度焦虑引发的潮热，适用于受消极负面情绪困扰的朋友。
2023-07-07 14:31:42
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原创 好心情在线心理咨询：缺少这1点的人，最容易抑郁
失去一条腿、无法下地干活，让他失去了基本的生活保障，而奶牛的到来让他重新看见自己的能力和价值，恢复了对自己生活的掌控感和自尊心。毕业于剑桥大学的约翰·哈里 (Johann Hari)，既是一名优秀的记者，又是两本《纽约时报》畅销书的作者，但同时，他也透露自己是一位抑郁症患者。马斯洛指出，人潜藏着5 种不同层次的需求，由低级向高级不断发展，依次为：生理需要、安全需要、爱和归属的需要、尊重需要、自我实现需要。他们更多需要的是情感上的满足，需要被尊重，需要有自己选择的权利，而不仅仅是物质。
2023-07-07 14:29:34
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空空如也
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