Haipai1998的博客

转载自:http://blog.youkuaiyun.com/Rambo_Qiu/article/details/78154852胸肌分部胸部肌肉主要包括：胸大肌和胸小肌胸小肌位于胸大肌深面，被其覆盖，因此我们所说锻炼胸部即是指锻炼胸大肌。胸大肌一般把它分成的上、中、下、侧及中间胸沟五个部分来锻炼的。开始训练上胸部偏外侧 技巧：杠

转载自 : http://blog.youkuaiyun.com/Rambo_Qiu/article/details/78158655开始探究健身的方法,半年的瞎练效果不是很明显.但健身给我带来最大的一点优点是 饭量急速增大 不服输,就是干简介我第一个接触到的系统的锻炼腹肌就是腹肌撕裂者系列，从优酷上找到的资源，是美国一个健身教练发明的，我跟着这套动作锻炼腹肌也有六七年了，深刻