嗨，大家好，我是浪仙。
最近见了不少朋友，大家的状态都有些消沉。
有的被副业中的重重困难绊倒，整个人陷入躺平的状态；有的自由职业了一阵子，现在打算重新回归职场；还有的一直在求职路上奔波，却始终未能找到合适的工作。
昨晚和一位朋友见了面，真的特别心疼她。她眼中满含泪水，声音里带着无尽的委屈和沮丧：“我都快崩溃了，感觉自己特别没用。
在招聘网站上投了简历，收到的都是已读未回的消息。好不容易有了面试机会，顶着 35 度的炎炎烈日，一天跑四个地方去面试，结果却一个 offer 都没拿到。”
我这位朋友以前是个特别阳光自信的人啊。长时间得不到正面的反馈，真的很容易把我们的自信心击垮，让我们陷入深深的自我怀疑当中。
现在的大环境下，想找到一份合适的工作确实太难了。以前是一个萝卜一个坑，工作岗位相对稳定，现在呢，一个萝卜走了，坑都没了，岗位直接就消失了。生意难做，企业的需求也跟着减少，可找工作的人却那么多，供需严重不平衡。了解到这种客观情况后，我们就得稳住心态，做好打持久战的准备。
我就建议她，在找不到工作的这段时间里，要主动找点事做。
要是你是那种一旦没了规则和秩序的约束，就变得不知所措、生活一团糟的人，那就去自习室或者图书馆吧。每天就像正常上下班一样，早出晚归。在那种充满做事氛围的环境里，给自己一些约束。坚持每个工作日都去，只要没有特殊情况。这样你会在心里建立起一种秩序感，一天的时间能被充分利用起来，自己心里也会有成就感，不会再有那种浑浑噩噩、浪费时间的感觉。
我们还要主动去做一些能带来正反馈的事情。自我怀疑往往就是因为长期缺乏正面反馈才产生的。所以从小事做起，主动去做那些能让自己得到积极回应的事。比如说，每天坚持运动 10 分钟，这看似简单的坚持本身就是一种反馈；又比如说，从不会做饭到成功做出一道味道还不错的菜，这也是一种成就；再比如，去帮助一位朋友，得到朋友的肯定和称赞，这也能让我们心里暖暖的。
另外，要学会主动调整自己的能量状态。低能量的状态下，我们很难有精力去做事情，所以保持高能量的状态非常重要。我们可以从内在、身体、外在这三个层面去觉察自己的能量情况。就拿内在层面来说，学习新知识、获得认同感、取得成就感都会提升我们的能量；在身体层面呢，良好的睡眠质量、健康的饮食、规律的运动都有助于提升能量；在外在层面，远离那些充满负能量的环境和人，这也能提升我们的能量。你可以把自己做什么事情的时候能量比较高记录下来，以后就按照这个方法来提升自己的能量。
还有，别忘了夸夸自己。东亚文化里总是强调批评教育，不管是父母、男朋友还是我们自己，总是盯着自己做得不好的地方，却常常忽略了那些做得好的地方。其实，我们可以在睡觉前、起床后，或者任何时候，多夸夸自己。
除了这些调整状态的方法之外，关于职业规划以及寻找自己的终身事业，我也有一些建议想分享给大家。
职业规划可不是用来限制我们自己的，而是为了帮助我们更好地发展。这个世界有它自己的节奏，你也有自己的节奏，不要被所谓的 “30 岁应该怎样，40 岁应该怎样” 这种 “社会时钟” 牵着鼻子走。勇敢地走自己的路就好，想快就快一点，想慢就慢一点，这是你的人生，你说了算。
《远见》这本书提到了职业发展的三个 15 年。第一个 15 年是燃料积累期，在这个阶段，我们可以去尝试各种事情，探索不同的领域，去积累有意义的经验、人际关系以及可迁移的技能等等。第二个 15 年是成长期，这个时候要找到属于自己的赛道，然后沿着自己的优势方向不断深入发展，把事情做深做好。第三个 15 年是扩大影响力期，到了这个阶段，如果已经在某个赛道上取得了一定的成就，就可以更大地发挥自己的影响力，为社会做贡献，也可以去开拓第二曲线。
我们心里可以大概有这么一个职业发展的曲线，但不要被这个时间线束缚住。当你看到职场的完整图景和最终目标的时候，就不会那么焦虑了，大概也能知道自己现在处于哪个阶段，该做些什么事。
美国职业发展专家 David Pollard 提出了事业甜蜜区这个概念，它是擅长、喜欢、有商业价值这三件事的交叉点。所谓擅长的，就是要梳理清楚自己的优势在哪里，做什么事情更容易成功；喜欢的呢，就是做哪些事情的时候你会天然地充满热情，情不自禁地想去做；有商业价值的意思是这件事有社会需求，这样才能给你带来收入回报。这三个模块的交叉点，就是人人都可以去追求的终身事业。但不是所有人都能那么幸运地找到这个甜蜜区的。
我知道还有很多人找不到自己的优势，甚至都觉察不到自己喜欢什么了，或者是喜欢的事情不擅长，擅长的事情又没有商业需求等等。这种情况下，可以持续探索，但不要因为没找到就什么都不做。当下先做自己能做的事情。比如说你现在有一份主业，虽然不是自己喜欢的，但至少你相对擅长，并且有社会价值，所以才有回报。那你就可以利用业余时间去探索自己喜欢的事情，然后再想办法把它们结合起来。
要是有小伙伴想借助天赋优势测评来挖掘自己的优势，可以加我备注测评，我可以帮助你从多个角度挖掘自己的优势哦。
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