健康生活:电脑族每天宜喝四杯茶

为减轻长时间面对电脑带来的辐射伤害及眼部疲劳,可通过一天内饮用四种特定茶饮达到护眼效果。上午推荐绿茶,它能清除体内自由基并提振精神;下午则适合饮用有明目清肝作用的菊花茶;当感到疲劳时,枸杞茶是个不错的选择,它能够补肝益肾;而决明子茶在晚间饮用最佳,有助于清热明目。

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面对电脑时间长了不好,那该怎么办?其实每天四杯茶,不但可以对抗辐射的侵害,还可以保护眼睛。

1、上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的激素。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。

2、下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。

3、疲劳了一杯枸杞茶:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决电脑族眼睛涩、疲劳都有功效。

4、晚间一杯决明茶:决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。
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