21、健康饮食：丰盛早餐与美味午餐的秘诀

于 2025-11-10 10:20:27 发布
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分类专栏： 美味降压：DASH饮食新主张 文章标签： 健康饮食 早餐食谱 午餐创意
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健康饮食：丰盛早餐与美味午餐的秘诀

一、早餐与早午餐的美味选择

1.1 杏子橙子酱馅法式吐司

这款法式吐司是一道美味又营养的早餐选择。以下是它的详细信息：
- 准备时间 ：10分钟
- 烹饪时间 ：15分钟
- 份量 ：6份

食材 用量
带汁碎菠萝（沥干） 1/4杯
无脂奶油奶酪（软化） 8盎司
纯水果杏子果酱（无添加糖） 10盎司罐装
橙汁 1/2杯
全蛋（或2个全蛋加4个蛋清） 4个
脱脂淡奶 1杯
香草精 1茶匙
姜粉 1茶匙
法棍面包 1根
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