天天使用电脑的人要注意哪些？

1,电脑的使用者要注意养成良好的卫生习惯，操作电脑时不要一边操作电脑一边吃东西，也不要在操作室内就餐吃饭，这样会造成消化不良或胃炎。

2,爱美人士要注意保持皮肤清洁，因为电脑液晶屏表面存在着大量静电，要经常保持脸部和手的皮肤清洁，时间久了，易发生难看的斑疹。

3,电脑使用者在荧光屏前工作时间过长，视网 膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑使用者要注意补充营养：应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子等，平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收 与抵抗放射性物质的作用。 

4,电脑使用者，要注意正确的姿势。要将电脑屏幕中 心位置安装在与使用者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米，操作时坐资应正确舒适。在操作过程中，要经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，预防视力减退。

5,电脑使用者的工作环境，光线要适宜，不要过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，经常开窗，换换新鲜空气对身体好些。

6,电脑使用者在连续工作1小时后 应该休息10分钟左右。最好到办公室外活动活动手脚与躯干等，这样对颈椎疼，活动头部会有帮助。 不要连续数小时盯着电脑屏幕，休息时要远望窗外绿色风景，来恢复眼睛的疲劳。