对付惰性必杀：(10+2)*5法

blueski推荐 [2010-1-1]
出处：来自网上
作者：翻译 ：弥缝
 

(10+2)*5法 可以让你在一小时工作时间内过得充实且高效。它让你摆脱那列了几页的 任务 列表，从此从惰性中摆脱。

谁需要(10+2)*5法？

• 做事拖沓的；
• 容易分心的；
• 上网强迫症患者；
• 有一大堆琐事要处理的；
• 处理规模较大的工作有困难的人。

需要准备什么？

1. 一个计时器（功能简单即可，也可以是计时 软件 ）
2. 一份简化过的 任务清单 （To-do List）：
   • 能够十分钟一周期去做的任务（不需要是十分钟内能完成的）
   • 能够马上就开始去做的列出的下一步 行动
3. 一个小时的时间

如何实施(10+2)*5法？

(10+2)*5法的原理：

• 10：十分钟内，全心全意地做一件事情，全身心地投入工作状态；
• 2：十分钟一到，便 休息 两分钟，喝喝茶，上上网，干什么都行。但是两分钟一到，就立刻回到工作状态，开始列表中的下一件任务；
• *5：在一个小时内，把(10+2)前两步重复五次。

你需要注意的：

• 不需非得要在十分钟内完成你的工作，只需要取得进展便可以。
• 如果还没到10分钟就完成了，停止，休息2分钟，然后进入下一个10分钟。
• 不要跳过休息时间！时间一到必须休息。