
Bodybuilding
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HoNooD
这个作者很懒,什么都没留下…
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韦德三十二法则
虽然有不少健美运动导师提出这条或那条训练法则,并各具实效,但能够收集其大成,并通过实践不断深化而形成一套完整体系者,是被称为冠军训练者的乔·韦德。他这些法则也在不断发展中,到目前已发展成32条之多。由于效果都较好,适用于初、中、高各级训练阶段用,现介绍如下: (一) 初练者的训练法则 1. 渐进性超负荷法则: 增强任何健康素质的基础是使你的肌肉去担负比它已习惯的更重的工作,使肌肉承担不断增大的负荷转载 2009-05-23 13:01:00 · 1268 阅读 · 1 评论 -
蠢蠢欲动..欲健身
每次开始以后都收不住, 然后工作生活都受到巨大影响, 当然这个影响不都是负面的. 上次退出健身房是今年七月中旬, 因为无意识地颠倒了健身和工作的主次位置, 导致工作严重受影响. 到现在掉了十几千克, 全都肌肉流失, 真可惜了那些汗水和额外的营养补给. 而立将近, 活力在一点点褪去. 上次退出时下决心不要在迷恋, 但还是难以割舍. 准备再开始, 但这次决定节制原创 2009-11-18 14:17:00 · 903 阅读 · 0 评论