本文详细记录了一天的生活安排，包括起床、工作、用餐、午睡及晚间活动，同时分享了健康饮食习惯及体重监测结果，旨在通过规律生活促进个人成长与身心健康。
07:00~07:40 起床，洗漱，早餐。5:30醒了，但是昨天半马后确实困，就继续睡了。
08:00~11:30 工作。还行
11:30~12:00 午餐。
12:00~12:30 上网
12:30~14:00 午睡
14:00~14:45 干点事情，但目标性不强
15:00~17:30 理清思路，把握好进度
17:30~18:00 晚餐
18:00~19:30 看了下视频，做深蹲，洗澡
19:30~21:15 干了些别的事，看了下视频，但是还是不想干活。是自律还是随性？
21:15~23:30 最终还是没有写文章而是干了其它。希望明早早点起来，在大脑清醒的时候好好干。
早餐，半个馒头，一个鸡蛋，一碟黄瓜
中餐，一碟花生米，一个梨子，两个素菜，半碗米饭
晚餐，两个素菜，半碗米饭
测量时间:2014年8月28日05:30
体重:63.2
脂肪率:25.0
水分率:51.5
肌肉含量:39.4
骨骼:14.4
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