健身、计划与信心

看到一篇blog，讨论 7 步养成锻炼的习惯，推荐大家学习，呵呵。

前一阶段坚持了一段时间的锻炼，感觉效果很好。了解我的人都知道，对我来说，坚持几个月可以说是“史无前例”的，所以我的最大收获是──发现自己也能坚持做一件事 。

我分析了过去失败的原因。在家里的时候，气候比较干燥，所以我的锻炼时一不小心就会感冒，然后计划被打断，久而久之，就会很沮丧。这样一来，对自己的毅力没有信心──不能坚持──更没有信心，恶性循环就开始了。

对症下药，首先不要对自己苛求，小时候老爸总是教育我“一日练一日工，一日不练百日空”，搞的我的计划没有一点弹性，自然没有什么可行性。但是，对于长期坚持而言，一两次的锻炼计划被打破其实不能说明什么，所以我制定了补偿计划──一周确保“出勤“5天，周末休息，如果有异常情况，就用周末来弥补，同时，平时的大运动量活动（例如与同事一起去打球）可以代替”出勤”。

这样一来，我总是能够完成计划，信心一上来就什么都好办了，原本是想鼓励朋友一起锻炼，结果我还上了瘾，一口气坚持了近半年，真是意外之喜 。

回想起来，这个道理其实与项目管理是相通的，《最后期限》里面也说过，项目计划应该有两个时间，一个是易于达到的计划时间，另一个是努力的目标时间。只有制定易于达到的计划时间，才不会影响士气，激励团队，最终达到你所努力的那个目标时间。