李玲蔚羽毛球1--轻松入门 第一课

球场介绍：

羽毛球场成长方型

长度 13.4M ；单打球场宽 5.18M ；双打球场宽 6.10M ；中间网高 1.524M ，两边高 1.55M

球拍、球介绍：

球拍长不超过 680 mm ，宽不超过 230mm ，

球重4.74 -5.50 克 ，共16根羽毛插在软木托上。

握拍方法：

正手握拍：像握手的姿势一样，握在柄中间，不要太高，也不要太低，下面三个手指基本平行，食指和中指有相对的空隙，拇指轻轻的放在上面，掌心空出来。不要握得太紧。

反手握拍：

和正手一样，把拇指放到柄的宽面上，有利于发力。

 

发球

正手发球：

发球不能过手、过腰

反手发球

接球：

正手接高球

正手吊球

正手杀球