转行渗透测试工程师：这几个关键动作 + 3 个月自学计划，我亲测有效！-优快云博客

转行做渗透测试工程师：3 个月自学计划分享

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一、引言

渗透测试工程师是网络安全领域的热门岗位，不少人想通过自学转行。3 个月时间虽短，但只要制定科学的计划，专注核心知识点，就能快速入门，为求职打下基础。本文分享详细的 3 个月自学计划，帮你高效转行。

二、3 个月自学计划（每周学习 6 天，每天学习 6-8 小时）

第一个月：基础夯实阶段

（一）第 1-2 周：计算机网络与 Linux 系统基础

学习内容：

计算机网络：TCP/IP 协议栈（IP 地址、子网掩码、端口、TCP 三次握手 / 四次挥手）、HTTP/HTTPS 协议（请求方法、状态码、请求头 / 响应头）。
Linux 系统：常用命令（文件管理：ls、cd、cp；用户管理：useradd、passwd；进程管理：ps、kill）、系统目录结构、Shell 脚本基础。

学习资源：

网课：慕课网《计算机网络原理》、B 站 “韩顺平 Linux 教程”。
实践：在虚拟机中安装 Linux 系统（如 Ubuntu），每天练习 2 小时命令操作；用 Wireshark 抓包分析 HTTP 请求与响应。

目标：能独立分析简单网络数据包，熟练使用 Linux 常用命令。

（二）第 3-4 周：Web 基础与数据库基础

学习内容：

Web 基础：HTML/CSS/JavaScript 基础（了解标签含义、简单脚本编写）、Web 服务器（Apache、Nginx）配置、PHP 基础（变量、循环、数据库连接）。
数据库基础：MySQL 安装与配置、常用 SQL 语句（SELECT、INSERT、UPDATE、DELETE）、数据库表结构设计。

学习资源：

网课：W3School《HTML 教程》、B 站 “PHP 零基础入门教程”、菜鸟教程《MySQL 教程》。
实践：搭建 LAMP 环境，编写简单的 Web 页面（如登录页、查询页），实现与 MySQL 数据库的交互。

目标：能搭建简单 Web 环境，编写基础 PHP 脚本，熟练使用 SQL 语句操作数据库。

第二个月：工具与漏洞学习阶段

（一）第 5-6 周：Kali Linux 与渗透测试工具

学习内容：

Kali Linux：安装与配置（参考第 5 篇文章）、国内源更换、常用工具介绍（Nmap、Burp Suite、SQLMap、Metasploit）。
工具实操：Nmap 端口扫描、Burp Suite 拦截与修改请求、SQLMap 自动化 SQL 注入、Metasploit 漏洞利用。

学习资源：

网课：B 站 “Kali Linux 渗透测试教程”、Kali 官方文档。
实践：在 Kali 中对 DVWA 靶场进行扫描与测试，用 Nmap 扫描靶场端口，用 Burp Suite 拦截请求，用 SQLMap 检测 SQL 注入漏洞。

目标：熟练使用 Kali 常用渗透工具，能对简单靶场进行信息收集与漏洞扫描。

（二）第 7-8 周：常见 Web 漏洞原理与利用

学习内容：

漏洞原理：SQL 注入、XSS、CSRF、文件上传、命令注入的原理与危害。
漏洞利用：在 DVWA 靶场中模拟各类漏洞的利用过程，编写简单的漏洞利用脚本（如 XSS 弹窗脚本、SQL 注入查询脚本）。

学习资源：

书籍：《白帽子讲 Web 安全》。
网课：安全牛课堂《Web 漏洞原理与利用》。
实践：在 DVWA 靶场的不同安全级别（Low、Medium、High）下测试漏洞，分析防御机制，掌握不同级别的漏洞利用方法。

目标：理解常见 Web 漏洞原理，能独立在靶场中利用漏洞获取信息。

第三个月：实战提升与求职准备阶段

（一）第 9-10 周：综合靶场实战

学习内容：

靶场选择：VulnHub 靶机（如 Metasploitable 3、DC-1）、HTB（Hack The Box）新手靶场。
实战流程：信息收集（端口扫描、服务探测）、漏洞发现与利用、权限提升、获取 Flag。

学习资源：

靶场教程：VulnHub 靶机官方 Writeup、HTB 新手指南。
实践：每周完成 2-3 个靶场，记录解题过程，整理成实战笔记；学习权限提升技巧（如 Linux SUID 权限利用、Windows 提权工具）。

目标：能独立完成中等难度靶场的渗透测试，掌握完整的渗透测试流程。

（二）第 11-12 周：简历编写与面试准备

学习内容：

简历编写：突出自学成果（如掌握的工具、完成的靶场、漏洞利用案例），添加项目经历（如 “DVWA 靶场渗透测试项目”“VulnHub DC-1 靶机实战”）。
面试准备：学习常见面试题（如 SQL 注入防御方法、Burp Suite 使用技巧），模拟面试场景；准备渗透测试报告模板，练习报告编写。

学习资源：

面试题：优快云 “渗透测试工程师面试题汇总”、知乎 “网络安全面试经验分享”。
实践：编写 1-2 份完整的渗透测试报告（以靶场实战为案例），在 GitHub 上创建个人技术仓库，上传实战笔记与报告。

目标：完成一份高质量简历，熟练应对常见面试题，具备初步的渗透测试报告编写能力。

三、自学注意事项

专注核心知识点：3 个月时间有限，优先学习 Web 渗透测试相关内容（市场需求大、入门相对容易），暂不深入学习 Pwn、逆向等复杂方向。
多实践少理论：渗透测试注重实战，每天保证 3 小时以上的实操时间，避免只看视频不练习。
加入学习社群：加入网络安全交流群（如 QQ 群、Discord 群），遇到问题及时提问；关注行业大佬的博客（如 FreeBuf、看雪论坛），获取最新学习资源。
避免焦虑：自学过程中会遇到难题，不要急于求成，按计划逐步推进，每解决一个问题就是一次进步。

网络安全的知识多而杂，怎么科学合理安排？

下面给大家总结了一套适用于网安零基础的学习路线，应届生和转行人员都适用，学完保底6k！就算你底子差，如果能趁着网安良好的发展势头不断学习，日后跳槽大厂、拿到百万年薪也不是不可能！

初级黑客
1、网络安全理论知识（2天）
①了解行业相关背景，前景，确定发展方向。
②学习网络安全相关法律法规。
③网络安全运营的概念。
④等保简介、等保规定、流程和规范。（非常重要）

2、渗透测试基础（一周）
①渗透测试的流程、分类、标准
②信息收集技术：主动/被动信息搜集、Nmap工具、Google Hacking
③漏洞扫描、漏洞利用、原理，利用方法、工具（MSF）、绕过IDS和反病毒侦察
④主机攻防演练：MS17-010、MS08-067、MS10-046、MS12-20等

3、操作系统基础（一周）
①Windows系统常见功能和命令
②Kali Linux系统常见功能和命令
③操作系统安全（系统入侵排查/系统加固基础）

4、计算机网络基础（一周）
①计算机网络基础、协议和架构
②网络通信原理、OSI模型、数据转发流程
③常见协议解析（HTTP、TCP/IP、ARP等）
④网络攻击技术与网络安全防御技术
⑤Web漏洞原理与防御：主动/被动攻击、DDOS攻击、CVE漏洞复现

5、数据库基础操作（2天）
①数据库基础
②SQL语言基础
③数据库安全加固

6、Web渗透（1周）
①HTML、CSS和JavaScript简介
②OWASP Top10
③Web漏洞扫描工具
④Web渗透工具：Nmap、BurpSuite、SQLMap、其他（菜刀、漏扫等）

恭喜你，如果学到这里，你基本可以从事一份网络安全相关的工作，比如渗透测试、Web 渗透、安全服务、安全分析等岗位；如果等保模块学的好，还可以从事等保工程师。薪资区间6k-15k

到此为止，大概1个月的时间。你已经成为了一名“脚本小子”。那么你还想往下探索吗？

想要入坑黑客&网络安全的朋友，给大家准备了一份：282G全网最全的网络安全资料包免费领取

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7、脚本编程（初级/中级/高级）
在网络安全领域。是否具备编程能力是“脚本小子”和真正黑客的本质区别。在实际的渗透测试过程中，面对复杂多变的网络环境，当常用工具不能满足实际需求的时候，往往需要对现有工具进行扩展，或者编写符合我们要求的工具、自动化脚本，这个时候就需要具备一定的编程能力。在分秒必争的CTF竞赛中，想要高效地使用自制的脚本工具来实现各种目的，更是需要拥有编程能力.

零基础入门，建议选择脚本语言Python/PHP/Go/Java中的一种，对常用库进行编程学习；搭建开发环境和选择IDE,PHP环境推荐Wamp和XAMPP， IDE强烈推荐Sublime；·Python编程学习，学习内容包含：语法、正则、文件、网络、多线程等常用库，推荐《Python核心编程》，不要看完；·用Python编写漏洞的exp,然后写一个简单的网络爬虫；·PHP基本语法学习并书写一个简单的博客系统；熟悉MVC架构，并试着学习一个PHP框架或者Python框架 (可选)；·了解Bootstrap的布局或者CSS。

8、高级黑客
这部分内容对零基础的同学来说还比较遥远，就不展开细说了，贴一个大概的路线。