《天道》：我发现，容易焦虑的人都有一个特征，96%的焦虑是易感体质

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我开始讲故事了。

前两天，刷到了大冰的树洞直播，被其中的一个姑娘的经历震撼到了。

她说她上学的时候，身体比较胖，就会遭遇周边人的嘲笑。

由此她就开始了减肥，和自己做斗争，并且陷入到了深深的焦虑之中。

一直到现在，她都结婚生子了，还没有逃脱掉焦虑的苦恼，并且也有了很严重的厌食症。

这个时候，大冰只说了一句话：

“胖点，挺好！”

让对方那个姑娘呵呵一笑，似乎所有的东西都得到了释然。

生活中也是这样，我们总是会被各种新生的名词所困惑住。

比如说PTSD创伤性应激障碍等，大冰说他不懂这些。

如果你因为某件事开始焦虑，然后，给自己贴上这样的标签，可能你就会陷入到无底洞之中。

而你却没有看到，无论是焦虑，还是PTSD都有它积极的一面。

所以，大冰真的不愧是当代活着的丁元英。

这句话一点也没有说错，甚至我觉得这句评价特别贴切。

我们总是会提起焦虑，那么，今天就好好的掰扯一下。

在生活中，工作中，你一定有心里乱糟糟的，干啥都没有意思，对未来看不到希望，心中都是迷茫的时候。

其实，一个人96%的焦虑，都和你自身的易感体质有关系。

所谓的易感体质，就是你对周围的人和事，都特别敏感，别人可能无所谓的事情，但在你心里，却总是犹如惊涛骇浪。

很多人之所以会经常性的陷入到焦虑之中，就是因为它们的弱势思维和高敏感造成的。

《天道》中，芮小丹就是一个典型的易感体质，她最明显的表现，就是心思特别多，也特别细腻。

总是能够觉察到这个世界上，别人感受不到的东西。

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比如丁元英的一个眼神，甚至一句话，都能在她的心中激起千层浪。

当丁元英在自己的房间里，第一次给芮小丹播放《天国的女儿》，她就在内心世界中，不断的反复思考丁元英的所思所想所说，始终纠结着自己要不要接受这个人。

她的这种高敏感特征，很容易让她陷入情感焦虑之中。

还有，在电视剧《天道》中，我们总是能看到芮小丹特别的喜欢写日记，她把自己的内心世界想法，都记录下来。

其实，一个人一旦有了焦虑，或者处于PTSD的初期，也都是可以通过记录写作疗愈。

记下来，你的大脑就不会胡思乱想了，因为在记录的过程中，你的情绪就会被一一梳理清晰，最终，也能从中找到解决的办法。

如果有道友对写作疗愈感兴趣的话，可以在下面留言，飞哥会择机出几期写作疗愈的文章给各位道友。

其实，我们不管是焦虑还是内耗，都始终要记住丁元英说的那句话，要按照客观规律去做事。

你身体胖了，胖了就胖了，没有什么大不了，没有那么多人会在乎的。

当然，每个人所面临的问题是不同的，但是，都能从中找到解决这个问题的方法。

然后，按照客观规律去做事，问题也就自动解开。

如果你也是易感体质，不要只看到它不好的一面，相反的，要多去关注它积极的一面。

比如说，当你下一次遇到了问题，开始担心，“要是这件事做不好怎么办？”

一旦这个念头出现，你就立马反过来想，问自己，“我怎么样才能把这件事做好。”

也就是一个念头的转变，瞬间就把你的关注点，从恐惧做不好，转移到了追求如何成功完成上。

其实，也就是要把你的负面思维，变成积极思考。

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高敏感的人，也就是易感体质的人，她们对周围的事物高度敏锐。

如果你能利用好自己的这个特质，在生活中，你更能敏锐的觉察别人的情绪变化，更能和别人沟通。

工作中，你能发现别人忽略的工作细节，就能提高你的工作质量，你总是能高人一筹。

把这个人格特质用在写作上，你一旦心里乱糟糟的时候，就去写，就像飞哥一样，每天都要去写，去记录。

把所思所想所见，都记录下来，未来都是会有对你最好的回报。

当然，对于我们普通人，想要克服焦虑，那就多学着去做深呼吸，或者做一些正念冥想，让自己的身心渐渐放松。

第二，就是要学着接纳自己，不要对自己太苛刻，你是易感体质，这是客观规律，别想着去改变。

就像开头我们所讲的那个胖姑娘的故事，你胖了就胖了，这是你的体质，也是客观规律决定的。

刘冰就是太想证明自己，对自己要求过高，一旦达不成目标就陷入到深深的焦虑。

每个人都有优势和弱点，这是客观规律，由不得我们，接受自己的不完美。

所以，当你下次再焦虑的时候，不妨学着芮小丹，静下来，找个安静的地方，思考一下，你焦虑的规律背后是什么？

你应该如何顺应规律去办事，把你的关注点转移到实际行动上。

一个人拥有易感体质并不可怕，只要你学着和它好好相处，把它转变为你强大的能量，一定能实现人生的逆袭。

最后，焦虑的人，都喜欢制定计划，这个时候，一定不要把自己的目标太高。

而是要把大目标拆解成一个个最小可完成单位，比如说，把它分解到5分钟就能解决。

每次完成一个小目标，就给自己一块巧克力作为奖励，慢慢的，看着十分不利的易感体质，反而会成为你破局的关键。