瞬间击退眼睛疲劳的五大运动

最新推荐文章于 2025-07-22 20:40:31 发布
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博客介绍了五种击退眼睛疲劳的运动。包括眼珠随头部转动、头后仰眨眼、热冷敷毛巾交替、按摩眼周及后颈、远近交替看物等方法，这些运动能促进血液循环，有效消除眼睛疲劳，可尝试使用。

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眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动
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眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可
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热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
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中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

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看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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有没有效果？先试试吧！ 

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10-09 178
在工作时发生是抱有敌意的行为；有明确的不友好行动。
击退眼疲劳
01-01
【标题】"击退眼疲劳"的描述实际上与IT行业关联不大，因为它主要涉及的是健康领域，特别是关于如何缓解眼部疲劳的问题。然而，我们可以从中挖掘出一些与IT工作相关的信息，因为长时间面对电脑屏幕是导致眼疲劳的常见...
视力恢复技能
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原文：http://blog.renren.com/blog/244592332/909061588 视力恢复技能 修订8 我两年前刚配了375度的眼镜，那时我觉得度数不能再任其发展下去了。现在我不戴眼镜也能看清日常的物体，正常时戴100度的眼镜。视力恢复这个目前对一些家长来讲是个笑话的过程，虽然对我来说还没有进行完全，但已经颇见一些成效了。 现在就拿出来分享，一是由
跟偶一起做:击退眼睛疲劳的五大运动
weixin_30341735的博客
08-06 80
1.眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动 2.眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可 3.热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 4.眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后...
快速击退眼睛疲劳的五大运动方法
动性忍心
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程序员朋友们注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" alt=""/>眼珠运动法——头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。screen.width-500)this.style.width=screen.
（转）快速击退眼睛疲劳
dufuyun的专栏
02-26 159
从网上找的一份缓解眼睛疲劳的方法
击退眼疲劳的五大运动
Michael Dai
04-10 770
1.眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动2.眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可3.热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾5分钟。4.眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。5.看远看近
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1、压缩文件中包含： 中文文档、jar包下载地址、Maven依赖、Gradle依赖、源代码下载地址。 2、使用方法： 解压最外层zip，再解压其中的zip包，双击 【index.html】 文件，即可用浏览器打开、进行查看。 3、特殊说明： （1）本文档为人性化翻译，精心制作，请放心使用； （2）只翻译了该翻译的内容，如：注释、说明、描述、用法讲解 等； （3）不该翻译的内容保持原样，如：类名、方法名、包名、类型、关键字、代码 等。 4、温馨提示： （1）为了防止解压后路径太长导致浏览器无法打开，推荐在解压时选择“解压到当前文件夹”（放心，自带文件夹，文件不会散落一地）； （2）有时，一套Java组件会有多个jar，所以在下载前，请仔细阅读本篇描述，以确保这就是你需要的文件。 5、本文件关键字： jar中文文档.zip,java,jar包,Maven,第三方jar包,组件,开源组件,第三方组件,Gradle,中文API文档,手册,开发手册,使用手册,参考手册。
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