2005考研阅读Text3翻译

在一晚精致睡眠的 bh 有组成之中，梦 似乎是最不受我们 控制的一个。在梦 里，有一扇窗通向 一个逻蕴暂停， 死人说话的世界。一­个世纪以前， F 创 立了他的革命性 理论，即梦是我们 无意识的欲望和 恐惧的伪装。到­了二十世纪七十年代 末期，神经学家转 入认为梦是”精神 噪音”一是在睡 眠过程中神经。自­我修复产生的副产­品。现在研究人员 猎的梦是大脑 情绪调拉器的一 部分，当大脑”离­线”的时候开始调­节情绪。而且一位 权威领导者说这些 （强烈有力）异常
重要的精神連 绑活动不仅仅可以 被拉的金称用甚­至可以在有意识的 控制下 帮助我们 睡得香、心情好 。”这是你的梦” CMC的心理部主 任RL说，”如果 你不喜欢，就 换一个吧。，，

大脑成像的证­据支持这一欢 点。大脑在动眼 期活跃一这时 梦会鲜活的出­现一就好 像清醒着一样， PU 的 DEN 说。 但并非大脑的每 一部分都同样参与 其中； 脑前额 皮层相对平静而 脑边缘系统 却异常活跃。n 我不门伴随着快­乐或沮丧从梦中 醒来，这些情感 可能一整天都伴­随着，我们。”睡­眠研究者DWD 说。

梦和情绪的连­年显露于 C 诊­所的病人中。大­多数人在刚入夜的 初期会做不好 的梦，在醒来之­前会向好的方向 发展，（据推测）­这说明他们可能 在克服白天产生的 消极情绪。因为 我们的意识被（白­天的生活）日常事­务占据， 我们不­能总思考白天事件 的（情绪信号）情­感意义 ，至到 我们开始做­梦，它才出现。

并且这一过程不总­是无意识的。 C 相信一个人可以通­过意识的训练 来控制恶梦的 重现。当你一清­醒的时候，就马­上识别出梦中（ 的不安）是什么 在困扰你。想­像你想要代替 它的结局。下次做 同样梦时，尝试 醒来以控制恶梦 发生。
在经过足够的训­练。以后，人们确实 可以在椘中这样 做。

（在一天结束的时候， ）总的来说，我们 可能没有理由注意 到我们的梦除非它­们使我们失眠或” 使我们从梦中惊 醒，” C 说。恐­怖主义、经济的不­确定性和普遍­的不安全感增加 了人们的焦虑。 那些长期受恶梦折­磨的人应该寻求专­家的帮助。（在我­们休息时）对其­他人来说， 大脑 用它自己的方式克­服不好的感受。 （依靠睡眠或者是 枝，）枕着忧虑睡­觉甚至入棱，你 将会在清晨感­觉更好。