10、运动与锻炼中的动机综合理论解析

运动与锻炼中的动机综合理论解析

在运动和锻炼领域，动机是一个至关重要的概念，它影响着运动员的表现、坚持性以及对运动的整体体验。本文将深入探讨运动与锻炼中的动机综合理论，包括其核心概念、影响因素、不同类型的动机以及相关的测量方法和研究支持。

1. 动机的基本概念与案例引入

从本质上讲，内在动机源于对活动本身的热爱，是一种纯粹因为喜欢活动或游戏而参与其中的动力。以“最年长的新秀”吉姆·莫里斯（Jim Morris）为例，他曾梦想成为职业棒球大联盟的投手，但在1987年，由于他的快球速度无法超过每小时88英里，梦想破灭。之后，他在小联盟短暂效力后放弃了这个梦想，但他对棒球的热爱从未减退。

几年后，他成为了得克萨斯州大湖高中的棒球教练。当时球队战绩不佳，但队员们发现，与击打其他球队的投球相比，击打吉姆·莫里斯的投球练习非常困难，他们深知他的投球具有大联盟级别的威慑力。有一天，当吉姆鼓励队员追逐梦想时，队员们反过来挑战他去追寻自己的梦想，尝试加入大联盟球队。

吉姆回应了坦帕湾魔鬼鱼队的试训广播广告，带着手套和三个年幼的孩子参加了试训。他以每小时98英里的速度投出12个球，震惊了球探。1999年，他成为三十年来最年长的新秀，并以每小时96英里的快球三振了德州游骑兵队的罗伊斯·克莱顿（Royce Clayton）。后来，这个故事被拍成了电影《棒球新秀》（The Rookie）。

这个故事生动地展示了内在动机的力量，即使面临挫折，对活动的热爱也能让人坚持下去，并在合适的时机重新追求自己的梦想。

2. 动机综合理论的核心——自我决定

动机综合理论涵盖了内在动机和外在动机的概念，但其重点在于长期且持久的动机。直到最近