本文介绍了提高学习效率和创造力的方法，包括使用集中注意力与分散注意力两种模式，通过反复复习将知识从短期记忆转化为长期记忆。文章还探讨了如何对不感兴趣的事物保持专注，以及通过与有创造力的人交流来激发灵感。
两种方法,Focused and diffuse modes，集中注意力和分散注意力，分散注意力一般用于学习新东西上
Practice makes permanent
有短期记忆和长期记忆区别，长期记忆需要重复性的复习
怎样集中注意力在你不喜欢的事情上？适当的提问和讨论能让你感兴趣
运动并记录自己的问题，这样能在放松的同时去想这些问题
运动可以让新的脑神经细胞增长
有什么方法可以提高创造力或几种注意力？与有创造力的交谈，或者将你自己的想法解释给他人听，在这个过程中你会有更好的创意。
对年轻人的学习有何建议？不是变得聪明，而是要热情（passionate）和耐心（persistent）
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