健康生活，还得科学饮水哦！

第一杯水：8：00 起床之后；
第二杯水：8：30 学习开始之时；
第三杯水：11：00 午餐之前；
第四杯水：12：30 午餐半小时之后；
第五杯水：15：00 工作间的清醒时间；
第六杯水：17：30 晚餐之前；
第七杯水：22：00 睡前半小时至一小时左右；

每次喝水必须一次喝下200ml左右，这样水分在身体中才能充分发挥作用。