dandelion(蒲公英)的专栏

<br />事实上，我们最多是可以减少一小时的睡眠时间的。 <br />不仅仅是睡眠的长短，更重要的是睡眠质量。  <br />很多人在睡了10个小时起床，仍然觉得疲倦；而有些人只需要六个小时的睡眠，便可以重新精神焕发。这是因为除了睡眠的长短的影响外，睡眠的质量对健 康也有着不可估量的影响。若你的睡眠质量越高，那你需要的睡眠的时间也就可以少一些。所以提高你的睡眠质量，便是缩短你的睡眠质量的第一条秘方。这里有几 条方法帮助你如何提高睡眠质量： <br />不要在睡前吃东西（至少不要在睡觉前2小时内）  <br

<br />              时间就像一条河，永远奔腾不息，发现时间过得真的过的好快，暮然回首，不知不觉中已走过了21个春秋，可是却不知道自己得到了些什么又失去了些什么，不知道自己得到的多还是失去得多，得到或失去收获或付出，从来不敢奢求。　　　　璀璨的夜空窗前仰望，神秘而幽静，好想置身于这样的世界，打开优雅的轻音乐好想快点能够入眠，可不知疲倦的星星，却丝毫没有让我离去的意思，不停的眨眼，不停的微笑，让我不忍独自睡去，就这么静静的默默的对视着。<br />　　　　生活每天都在继续，却是那么的不容易，