本文探讨了如何有效管理和维护个人健康资源，特别是在快节奏的工作环境中。提出了三点实用建议：定期进行适量运动、每日摄入水果以及保证充足睡眠。
成功=资源+组织。
人这一辈子可操控的资源不超过8种：财富资源、信息资源、能力资源、品质资源、人际资源、健康资源、时间资源、空间资源。这里谈一下健康资源。
50岁钱用健康换金钱，50岁后用钱换健康是有道理的。很多成功人士的一个显著特征就是精力充沛，将健康资源优势发挥到极限，而有些人，终因健康资源短缺而成为悲剧英雄。
对于繁忙的工作者，怎么以最小的成本获得并保持健康资源？根据个人经验总结了3点供大家参考：
1.至少每两天保持半小时的体育运动，运动结果要求至少出中汗
2.每天一个水果
3.12点以前睡觉
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