健身笔记2

健身涉及六个关节


肩关节：肩关节运动是大臂相对于躯干的运动， 大臂动=肩关节运动

肩关节在矢状面的运动是屈和伸，大臂从后往前为肩关节屈，简称肩屈，

判断关节活动是看克服阻力的那个阶段，推类动作里，只有窄推才是肩屈，



肩屈的肌肉是肩前束，靠近肩前束的上胸，以及肱二头肌，肩屈最主要的贡献是肩前束，它的拉力线最接近矢状面，
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