博客指出大学生熬夜现象普遍，超90%存在睡眠问题，超1/3零点后睡。熬夜受内部缺乏自控力、外部舍友影响等因素导致。熬夜会使人变胖变丑甚至猝死，可通过增强自我管理、提高效率、理性看待及营造宿舍早睡氛围来改善。
你熬夜了吗？
多少个日日夜夜，
真的不想熬夜了！
自从爱迪生发明了灯泡之后，
人类的“寿命”一定程度上延长了，
我们可以有更多的时间不去睡觉。
睡觉是一件很重要
但又容易被忽视的事情，
一份大学生睡眠调研报告显示，
有90.7%的大学生存在
各种睡眠问题……
搜公众号：高校英语，获取英语答案
其中，
超过1/3的大学生
每晚超过零点才睡觉~
有人说，大学里
熬夜是一种常态，
不自觉的拿出手机
看看空间，朋友圈，
刷刷微博……之后再和
几个好友聊聊天~
打开电脑
玩玩游戏，追追美剧，
时间就这样一点一点的过去了……
越来越多的人把
熬夜当成家常便饭，
每天熬夜玩手机、
饿了就吃宵夜……
这样的坏习惯到底
有多不好的影响？
光说可能没有概念，
大家感受下这可怕的差距……
前几天网友@彦什么祖
晒出了自己17岁
和22岁的对比照片，
你们感受下这可怕的差距~
▼
现实版彦祖熬夜成八戒？？
熬夜使人变形啊啊啊~
关注公号：大学四年，查网课答案
而留言区里，网友都纷纷晒
自己熬夜前后的颜值对比照，
堪称毁容现场了……
▼
@樱桃小伊
或许我们可以认识一下~
↓ ↓ ↓
▼
@小胡子松鼠
呵呵呵呵呵，是我，没跑了！
↓ ↓ ↓
▼
@不是金嘉宁
是这样吗？
↓ ↓ ↓
▼
@姚毛毛
23的我，熬夜四年……
↓ ↓ ↓
▼
@陈裴清
熬夜三年，我从体重
130到现在体重180……
↓ ↓ ↓
▼
@秀恩爱狂魔本魔
我男朋友，熬夜前vs熬夜后
↓ ↓ ↓
▼
@傅驰
17vs23岁……
熬夜使我丑陋！
↓ ↓ ↓
熬夜玩手机很开心？
变丑就变丑的吧！
毕竟我不是靠脸吃饭……
？？？？？？
那，你再看看
下边的下面的……
▼
真的，奉劝大家能
不要熬夜就别熬夜了，
身边太多我们
不想看到的例子……
▼
▼
来，再来~
↓ ↓ ↓
▼
还在犹豫？那再来！
↓ ↓ ↓
一点也不严重，“熬夜”如今
似乎真成了一门大学生的必修课~
在微博上,关于熬夜、
早起的“吐槽”无数——
只怪夜太美！哦，夜太美！
晚上不想睡是因为没有勇气结束这一天
早上不想起是因为没有勇气开始这一天
关注公号：大学四年，查网课答案
闹钟叫我千百遍~
我待被窝如初恋~
闹钟桑，放弃吧！我不会爱你的~
尊敬的起床困难户，
您此次起床共用了13分钟，
您已击败了全国10%的学生……
寝室还有一位同学
起床失败，正在重起~
隔壁宿舍全部死机……
到底为何如此？
[ 内部因素 ]
缺乏自控力，主动选择熬夜；
自控力不像欲望是源源不绝的，
它需要个人自觉的维持；
大部分学生在高中时代
并没有熬夜的习惯，
到了大学之后……
一方面摆脱了
父母、学校制度的约束，
另一方面，
舒适而宽松的学习氛围
和丰富的夜生活内容
也容易削弱学生的自制力，
使他们倾向于放纵自己的欲望；
许多大学生因为第二天没早课，
或者不是重要的课程……
头一天晚上就会
熬夜进行各种消遣活动~
其中63.9%大学生选择
上网打游戏、聊天、
刷微博、看电影……
然后第二天晚起或者逃课。
此外，大学生聚会大部分
在九点以后开始，
这些放纵实际上是许多大学生
自控力不成熟的表现。
搜公众号：高校英语，获取英语答案
[ 外部因素 ]
舍友原因，集体熬夜现象严重，
17.8%大学生熬夜并非自愿，
而是受舍友影响造成的“被熬夜”，
进而引发的集体熬夜现象越来越严重，
这个趋势越来越明显且有扩大的趋向~
【有什么办法改善？】
[ 发挥主观能动性 ]
增强自我修养、
自我管理的能力，
主动减少熬夜次数。
[ 提高时间利用效率 ]
大学生熬夜主要是因为
社团工作或者学习任务，
如果能提高工作或学习效率，
那么就可以让自己
有更多的时间去休息。
[ 理性分析和看待熬夜 ]
今晚为了完成社团工作
或者学习任务熬夜，
明天自然会因为熬夜而精力不足。
这样工作和学习的效率
便大大降低……
这是一个恶性循环，
因此熬夜是非常不明智的，
也不应该熬夜~
[ 宿舍形成早睡的氛围 ]
调查表明，若舍友均早睡，
会对熬夜的同学造成
一定的心理触动……
进而也会早一些上床睡觉，
舍友间互相影响、潜移默化，
是比较实际可行的
改善熬夜习惯的方法。
大家一起试试么？
熬夜使人变胖变丑！
经常熬夜可能使人猝死！！
希望大家都能养成——
良好的作息习惯！！！
本文转载自玩转大学\整理自吐槽星君、扬大美院团委等，转载请联系原作者！
您还可以在以下平台找到我们
你点的每个在看，我都认真当成了喜欢
扫一扫
47万+
被折叠的 条评论
为什么被折叠?
到【灌水乐园】发言
