养身之道
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文章平均质量分 71
crfoxzl
这个作者很懒，什么都没留下…
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提高睡眠质量How to sleep better
好的睡眠是非常重要的，因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精神气质和工作效率。如果你看到一个同学或者同事总是在打哈欠，想必也不爽快吧。这篇文章将告诉你如何保证睡眠质量： 有规律的作息时间 不规律的睡眠时间会干扰你的“生物钟”调整。如果你早上7点起床，那尽量在12点前睡觉。若周末不需要这么早起床，但应该仍然遵守设定的睡觉时间。转载 2008-03-29 13:34:00 · 1654 阅读 · 0 评论 -
人體器官二十四小時工作表
1点：处于轻微睡眠状态,人很容易醒来,此时特别容易感到疾病的存在.2点：除肝脏外,大部分人体器官基本停止工作,肝脏则利用这段空闲时间紧张地工作,首先为人体排除毒素,人体正经受着自身的"大清洗".如果此时想喝点什么，那么千万不要喝咖啡或茶,特别是酒精类饮料,最好喝一杯水或牛奶.3点：肌体处于休息状态,体力几乎完全丧失,此时的血压,脉搏和呼吸都处于最弱状态.4点：呼吸仍然很转载 2009-01-20 05:01:00 · 1223 阅读 · 0 评论