crazy_huang的专栏

与君共勉改变饮食习惯吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易堆积腹部脂肪。改变走姿和坐姿（尽量吧，自行把握SB，ZB，NB的节奏）走路时抬头挺胸收腹、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。坐下时，也要让脊背打直，不要弯腰或挺腹，如此才能训练腹

自行研究 网上东西实在太多1.喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！ 2.零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！ 3.温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！ 1、柠檬 　含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。 　2、茶 　　普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。 　　3、醋 　　醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的

URL：http://baike.baidu.com/view/7102.htmRAID：磁盘阵列（Redundant Arrays of Inexpensive Disks，RAID），有“价格便宜具有冗余能力的磁盘阵列”之意。原理是利用数组方式来作磁盘组，配合数据分散排列的设计，提升数据的安全性。磁盘阵列是由很多价格较便宜的磁盘，组合成一个容量巨大的磁盘组，利用个别磁盘提供数据所产生加

随着家用宽带的不断提速和高清电影的普及外带单反的家庭占有率越来越搞，仅靠台式机里那几块硬盘越来越不够用了。简单的计算了一下，家里的台式机上2T的容量（1T+640G+320G）已经接近于80%满，外接一个1.5T的移动硬盘也不是办法。同时还有笔记本上零散的一些数据文件（诸如写的文档），外加数码相机前后拍摄了几个G的照片（尽管我不是Teacher Chan），这些数据如何存放一直都是一个让人不安

通过NAS与文件服务器结合构建数据容灾系统随着IT产品作为重要的信息工具，在中小型企业中得到广泛的普及后，人们在强调IT工具对于提高工作效率之余的同时，中小型企业到底采用何种存储设备对于确保数据安全更为合适成为当前的热门话题，近几年在若干国际著名存储设备生产厂商EMC、自由遁等携它们NAS产品成功登陆中国，并进行产品推广后，近期人们又开始热议作为中小型企业，是选购专业、功能强大的文件服务器，还

http://www.cnblogs.com/wwufengg/archive/2012/09/28/ubuntu-sendmail-dovecot-openwebmail.html