好的习惯 做更好的自己

1.坚持早睡早起
22：30-7：00

2.起床之后喝杯水
200ml温白开

3.每天至少刷两次牙，刷完牙刷舌头

4.一定要吃早餐

5.按时吃饭
不要太饱，6-8分即可
饭后站一站，不要直接坐下或躺下

6.记得吃水果

7.注重形象，衣着得体
虽无好外貌，但一定要有气质
有意识地锻炼气质

8.赞美他人
看到别人的有点，也会向之学习

9.用完的东西放回原位

10.坐着不要抖腿，也不要翘二郎腿

11.保持乐观的心态
生活像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑时，它便也会对你笑
保持乐观心态，一切都会变好

12.不在背后说任何人坏话

13.保持微笑和礼貌 
会让自己变得更有魅力

14.记得午休一下

15.多喝热水

16.走路自觉抬头挺胸

17.不要吃隔夜饭菜

18.换下来的衣物不堆积

19.答应要慢一点再慢一点，拒绝要快一点再快一点
不确定的事情，了解清楚再决定，以免失信；
对于没把握的事情，果断决绝，不要犹豫。

20.出门带好纸巾

21.上厕所时不带手机，走路不看手机

22.坚持运动
每天30分钟的有氧运动

23.热水泡脚，缓解疲劳
促进血液循环、驱寒活络，利于睡眠

24.不拖延，今日事今日毕
不拖延、不等待、不逃避

25.睡前半小时关闭所有电子设备，可以看书