健康：肾结石预防

1、结石的成分分类

（1）草酸钙结石 最为常见，占71%～84%。尿液呈酸性，特点为质硬，不易碎，粗糙，不规则，棕褐色，易损伤组织引起血尿。X线特征为结石中有较深的斑纹，边缘不规则，有时呈肾盂或肾盏外形。

（2）磷酸钙结石 尿液呈碱性，特点为易碎，粗糙，不规则，灰白色、黄色或棕色，往往因尿路感染和梗阻而引起。多与草酸钙或磷酸铵镁混合成石。X线显影清晰，层状纹较明显，填充整个肾盂肾盏时，呈鹿角形。

（3）尿酸盐结石 尿液持续酸性，特点为质硬，光滑，颗粒状，黄色或棕红色，尿酸代谢异常。多数由单一尿酸组成，X线下显影较淡或不显影。

（4）磷酸铵镁结石 属于感染性结石，特点为光滑，多面体或椎体，增大较快，大多与尿路反复感染和尿路解剖异常有关。X线显影清晰，结石密度不均。

（5）胱氨酸结石 为罕见的遗传性疾病，胱氨酸尿病患中82%发生胱氨酸结石，35%发生于婴儿或儿童。特点为质软，光滑，蜡样，淡黄色至黄棕色，其结晶呈六角形。因含硫而在X线片上易显影。

2、预防肾结石

（1）多喝水： 平时生活中要注意多饮水。注意饮水的水质，可饮用磁化水、可分解结石。推荐每天饮水量在2000~3000ml以上，夏天增加4000~5000ml，大汗后需再增加，建议每天尿量在2000 ml以上、减少晶体形成，预防结石复发。

（2） 身体感觉异常不适如血尿，腰痛等及时就诊，定期门诊随访、按时服用药物。可以采用药物排石，一般可选用肾石通颗粒、净石灵胶囊等

（2）控制钙的摄取量：高钙食物如豆制品、牛奶、坚果榛仁、芝麻酱、虾皮、泥鳅、燕麦

（3）减少摄入富含草酸盐的食物：菠菜、苋菜、甜菜、马齿苋、芋头、甘薯、大黄、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋、甜菜、芹菜、巧克力、青椒、香菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜；增加酸性食物：鸡、鸭、鱼、肉、蛋、西瓜、黄瓜、木耳、玉米须水、空心菜、柠檬水。而黄瓜、南瓜、西瓜、丝瓜等则完全不含草酸。

（4）补充纤维素：吃富含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜，绿花椰菜（绿西兰花），洋香瓜，番瓜（葫芦瓜），牛肝；

（5）平时注意多运动、多跳多跑；跑步、游泳、羽毛球、足球运动等等，尤其是跳跃运动，跳绳等，坚持每天早晚100组；

（6）少饮啤酒，啤酒里面有很多钙物质、还有草酸之类的；

（7）动物内脏，高嘌呤食物，会导致出现高血尿酸，这样就容易形成结石病，所以，饮食还是保持清淡比较好。

（8）少吃盐，盐分过高会导致我们体内肾脏负担过重，同时，食盐与钙也会相互发生作用，从而导致我们的肾结石变得更加不易康复；

 

转载于:https://my.oschina.net/cs20160712/blog/3055928