chu_qun的专栏

 通臂劲------------医盲 但凡对中国武术有点了解的人，都知道武术中有个通背拳。 但是医盲遇到有些练习通背拳的人，居然不知道通背劲是怎么回事，或者只是听说过而不知为何物。 其实，通背劲，就是一种达于外的通透劲力，太极拳一身备五弓，其中有通背劲的奥秘，外家拳根于足发于腰达于掌的劲力，也是通背劲的体现。 武术各流派正规的传承，都有完善的通背劲的锻炼方法和步骤，只是各家说法侧重不同而已。 医盲

一天在公交车上，由于拥挤一男一女发生了碰撞。 　　时髦女郎回头飞眼道：“你有病啊？” 　　男子觉得莫名其妙回道：“你有药吗？” 　　车上人窃笑！ 　　女子觉得生气回道：“你有精神病啊？” 　　男子冷面对道：“你能治啊？” 　　全车人爆笑！ 　　公交司机停车，趴在方向盘上大笑！ 　这是珠江路上上班的朋友遇见的 　　 公交车上超挤，有一女人站在门口， 　　从车后面挤过来一个ＧＧ要下车， 　　跟那女的说

养生的思维和方法是人民群众实践经验的总结，是历代养生学家高度概括的结果。所以，掌握和运用养生于日常的饮食起居中并非难事。例如：“晚吃萝卜，早吃姜；冬吃萝卜，夏吃姜。”这是长期留传于百姓中的经验。但是很少有人讲出其中的道理。古代养生大家则站在宇宙变化规律上概括事物的道理。一年之中阴阳各半，春夏养阳，秋冬养阴。夏季吃姜可暖胃以助阳气；冬天吃萝卜降内热以滋阴气。早晨如春，傍晚如秋。晨起吃姜升发肝气令人阳

人的正态分布图At age 4, success is …………………not Peeing your pants.  在4岁时，成功就是不会尿在裤子上。At age 12, success is …………………having friends.在12岁时，成功就是有朋友围绕。At age 20, success is …………………having sex.在20岁时，成功就是拥有性生

1、度日如年：日子非常好过，每天象过年一样。 2、杯水车薪：每天办公室喝喝茶，月底可以拿到一车工资。 3、知足常乐：知道有人请自己洗脚，心里就感到快乐。 4、语重心长：别人话讲得重了，心里怀恨很长时间。 5、有机可乘：出门考察有飞机可以乘坐。 6、不学无术：不要白费功夫学那些不实用的东西。 7、夫唱妇随：丈夫进了歌厅，旗帜跟踪尾随。 8、知书达礼：仅知道书本知识是不够的，还要学会送礼。

回首十年——从程序员到 CTO(转) 继上一篇《我的追梦之旅》发表后，《程序员》杂志约我写一篇自传，希望我从一个IT 人的角度谈谈在美国生活和工作的经历。接下这篇约稿后一直在想，讲些什么呢？ 我在美国工作了十年，十年的时间，不长也不短，我从一名普通的程序员成长为FreeWheel的CTO。在这期间发生了许多事情，结识了很多朋友，他们在 我的成长过程中伸出了无私的援助之手。可

 今天的文章跟注意力有关，你的注意力能集中多长时间，想不想集中注意力的时间更长一些，看看下面的办法，如果你在日常生活中按照下面的方法去做，每天都会精力充沛。 　　1。晨练5分钟 　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳10

 宏效健身－－－摇肩！----------医盲 前面介绍过马步站桩并说过开胯的一点东东。现在介绍练家的又一法宝，摇肩！（比马步站桩要轻松点，治病效果不差的哦） 除了胯关节要通，练家非常重视肩关节。而且，一般锻炼非常不重视肩关节的锻炼，现在很多人年纪不到五十，五十肩就得上身了，包括很多运动员（有解释说是年轻时练过度了，实际上还是没练或没练对的缘故）。大家可以去了解一下，有五十肩的人，身上决不会只有五

 马步站桩－－－快速健身法-----------医盲 　　有网友发帖询问，对经药石按摩治疗疗效缓慢，用什么锻炼方法可以安全快速的强身。医盲把三十年所练所学所闻在心中理过一遍，得出的答案居然是最简单基础的－－－马步站桩！！！ 　　不想重复三岁小儿知道，八十老翁行不得的公案，马步站桩很多人都会，医盲这里啰唆将马步站桩的锻炼方法及心得简单整理，提供给有缘。 　　姿势的具体要求可以参见气功导引中相关的帖子

 呼吸节奏——给没时间锻炼的现代人 作者：医盲 不管你介绍了多么简单的健身方法，作为现代人，都有理由不做。忙，是最好的理由。其实懒才是根源。心里想着身体重要，可是行动上就是懒得行动，相信大家仔细思考一下，发现自己或多或少的都有这种状况。 有很多人，千方百计的介绍一些忙里偷闲的健身方法，可是坚持实行的人还是少之又少。 医盲这里介绍的，不是法简效宏类的健身方法，而是忙里偷闲的或说有闲就能练习的方法，这

拔筋------拔颈-------------医盲 今天介绍的是一个小功法，过去属于拔筋锻炼的内容。 目前锻炼颈部的锻炼方法，一般就是俯仰旋转，拔筋可以作为这些锻炼的补充。 这个小动作，当面教一下就能明白，写成文字觉得有点费劲。这样理解吧， 把自己的脑袋想像成一个方形的，后面两个角我们称他为左角和有角。其实也就是后脑顶上两边的两个弧形高点。 直立，踮起脚尖，头稍左偏，微收下颌，右角向上拔，同时稍用

清华校长送给毕业生的五句话，值得一看           方向比努力更重要    能力比知识更重要    健康比成绩更重要    生活比文凭更重要    情商比智商更重要  ——清华大学校长留给毕业生的一段话方向比努力重要。1 A2 O$ V/ T2 {- Z% v+ [1 F  z$ e! @! L+ n9 d) j现在是讲究绩效的时代，公司、企业、政府，需要