3．方形步

片一、片二、

在练方形步时，同样也可以联系横移步，在联系时找感觉。

练习分两种，一种是主要以模仿/纠正缺陷为主，或者叫做温习/反思类。在练习时通过模仿，纠正自己的一些缺陷；这种练习要注意不能一味模仿，最重要的是要用自己的心去跳舞，用自己的意志控制自己的身体，用自己的身体来表现自己的一意志。这种练习大部分时间都用在揣摩与细研。

另一种练习是反复不停的随音乐跳同一个舞步，不需要慢慢的揣摩和细研，只管去跳，在跳的过程中自然会产生感觉、顿悟或灵感，释放内心的能量，挥洒你的生物能。但要注意一些关键点要控制好。