IT精英:七招教你远离中关村综合症

最新推荐文章于 2025-09-13 10:56:36 发布

转载最新推荐文章于 2025-09-13 10:56:36 发布 · 1.1k 阅读

文章标签：

#工作 #hibernate #spring #internet #eclipse #borland

针对IT从业者面临的电脑辐射、熬夜加班等问题，本文提供按生物钟作息、强化三餐营养等七种方法帮助改善健康状况。

欢迎您！ | 优快云人才频道 | 企业登录 | 个人登录 | 注册| 发布职位 | 写简历 | 找工作

深圳明宇科技有限公司北方区营销中心　智乐软件（北京）有限公司　慧通商务(深圳)有限公司　北京美恒文化发展有限公司　日本日新国际株式会社　北京开创明天科技有限公司　北京大东盛方科技发展有限责任公司　北京合力网兴技术发展有限责任公司　北大软件教育发展有限公司　 163888 internet ltd.　优快云 SOHO俱乐部　百度公司　广州网易互动娱乐有限公司　北京博大正方软件技术有限公司　武汉思远顾问有限公司　金山软件股份有限公司　博奥杰软件(上海)有限公司　北京紫光捷通科技有限公司　 IBM-ISSC　阿里巴巴（中国）网络技术有限公司　

IT精英:七招教你远离中关村综合症

2006.02.09 来自：竞报　

　　新年之后，IT精英们又要开始为工作而忙碌了。每天工作10多个小时、一周工作六七天、饮食不规律、睡眠质量不高，IT精英的工作和生活状态严重破坏了他们的健康状况。

　　针对IT从业人员经常要面对的电脑辐射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、饮食结构不合理等现状，武警总医院体检中心主任王春秋教给他们七招“自救”方法。

　　1.按生物钟作息。一个人的生物钟，是其体内各个器官所固有的生理节律。人们应当按照自身的生理节律来安排作息。如果反其道而行之，晚上熬夜，三餐不定时，自然整天昏昏沉沉，疲惫不堪。

　　2.强化三餐营养。一日三餐食物要品种多样，各品种之间的比例要均衡，不可偏废某些品种。蔬菜、禽肉、豆类、鱼类、水果、酸奶等不可或缺。

　　 3.学会主动休息。身处IT界若不想“挨踢”，就得勤奋工作。但持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息，效果往往不明显，因此要学会主动休息。

　　 4.定期检查。无论年轻年老，不论工作性质如何，人们最好每年体检一次。体检项目不可缺少有关心脏的项目，以及对高血压、高血脂、高血糖的筛查，以便发现隐情及时治疗。

　　5.善于劳逸结合。人人都要学会调节生活，短期旅游、定期锻炼、听音乐、聚会聊天，都是解除疲劳、放松心情的有效方法。

　　 6.坚持合理运动。IT人士的工作状态多处于静态，这极易使人疲惫。应坚持每天散步半个小时，或每周进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟。　

　　 7.保持心情舒畅。失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼应及时排解，努力保持乐观向上的生活态度，有助于提高工作效率。

更多人才新闻和招聘信息，欢迎访问优快云人才频道！

最新分类职位：C JAVA VB ASP.net Delphi .Net PHP Linux

软件测试移动开发网络游戏网站开发项目经理网站设计硬件开发市场人员

djfu 2006-2-10 12:58:00

good

更多评论

国内首款数据恢复软件

id="ReplyNews" name="ReplyNews" marginwidth="0" marginheight="0" src="http://news.youkuaiyun.com/remark/NewsReply.aspx?w=f5acec92-3be6-4494-961c-86c46a335615&c=86490&Title=IT%u7CBE%u82F1%3A%u4E03%u62DB%u6559%u4F60%u8FDC%u79BB%u4E2D%u5173%u6751%u7EFC%u5408%u75C7" frameborder="0" width="580" scrolling="no" height="300">

搜索

style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; WIDTH: 156px; BORDER-TOP-STYLE: none; PADDING-TOP: 0px; BORDER-RIGHT-STYLE: none; BORDER-LEFT-STYLE: none; HEIGHT: 22px; BORDER-BOTTOM-STYLE: none" src="http://news.youkuaiyun.com/Skins/new/search_iframe.htm" frameborder="0" scrolling="no">