25、拯救生命与保护隐私：自杀预防应用的现状与建议

拯救生命与保护隐私：自杀预防应用的现状与建议

1. 自杀预防应用的方法

在对众多自杀预防应用的研究中，发现了多种不同的自杀预防方法，具体如下表所示：
| 应用名称相关标识 | 自杀预防方法 |
| — | — |
| [38, 47, 61] | 冥想技巧（要求用户思考愉快的事件）、呼吸练习（要求用户进行有控制的呼吸以放松）和正念（如保持对我们的思想、感受、身体感觉和周围环境的即时意识） |
| [39, 42, 53, 54, 62, 64–66, 69, 70, 73, 74] | 自我管理工具（用户可以使用日记、日志、视频或音频记录他们的想法来跟踪每日进展）、目标设定（用户可以设定关于他们情绪健康的目标并承诺活下去） |
| [61] | 感恩（提示用户列出他们感激的事情、事件或人） |
| [42, 51, 57, 61, 75] | 紧急安全计划（用户可以起草如何管理自杀念头或危机的计划。计划可以包括要去的地方、要联系的人或要做的事情以防止用户产生自杀念头） |
| [55–57] | 心理教育内容（为用户提供有关自杀不同主题的信息材料） |
| 所有被审查的应用 | 心理教育材料（为用户提供有关自杀不同主题的信息材料）和求助热线（用户可以拨打经公开批准的处理自杀问题的健康中心、组织或专业人员的热线） |
| [42, 48, 62, 63, 71] | 活下去的建议（用户会定期收到关于各种鼓励健康心理习惯或鼓励保持积极和活下去的主题的建议） |
| [50, 60] | 采用5 - 4 - 3 - 2 - 1感官接地策略、PHQ - 9自我测试 |
| [67] | 使用生活场景比较 |