本文提倡在办公室采用更健康的姿势，如有可能尽量站立工作。若只能坐着，则应在不影响他人的情况下适当活动双腿、颈部及肩部，以缓解长时间保持同一姿势带来的不适。文章还推荐了一些自我按摩的方法来放松肩背肌肉。
还有补充，刚才忘了。能站桩尽量站桩。
如果只能坐着，在不影响他人的情况下（别人看不着的情况下），经常下意识地晃动双腿。颈部、肩部也经常运动（小时候受的那种正襟危坐的教育是多么损害健康）。
adamzhao的方法很重要。要经常按摩自己肩背的穴位和肌肉。还可以经常用手掌或者小臂按摩腹部。顺时针，或者逆时针。
如果只能坐着，在不影响他人的情况下（别人看不着的情况下），经常下意识地晃动双腿。颈部、肩部也经常运动（小时候受的那种正襟危坐的教育是多么损害健康）。
adamzhao的方法很重要。要经常按摩自己肩背的穴位和肌肉。还可以经常用手掌或者小臂按摩腹部。顺时针，或者逆时针。
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