buaaweibin的博客

后来买了两个外置碳，说是外置碳，实际上也非常软，而且是整体软，5.4的板厚，变形非常大，我发现我近台拍不上了，弧线变长了，我就改打中台直板两面弧圈，质量不是很高，但是我发现我竟然能站住了，正反手中台随便发力，也不去抢上升点，杀板少了，但是失误更少。所以每次吐槽，无论是对器材还是对对手都可以更好的认清自己。比如说的掉球，脱板块容易掉球，就需要触球是速度和吃球更深，如果本身喜欢拉薄皮，那一定会对脱板速度有很好的要求，原来我击打比较多，我都嫌脱板太慢，现在拉弧圈，感觉脱板块就要挥拍加速和制动，开始锻炼小臂。

这个体会是我拼dd买的随机纯木球拍里随到一个淋巴面材阿尤丝力材，桐木大芯的软五夹，开始我认为这个拍没法用，后来正手上了橙海绵729gs,反手贴郗恩庭红海绵10块那个，效果出奇的好，反而我再用淋巴，云杉，阿尤丝的板子总感觉不舒服，及时是碳纤维的，也会有发力收不住的感觉。底板套胶的搭配实际上是底板海绵的搭配更重要，我开始想换颗粒，你可以想一想，十几元的板子打薄海绵的颗粒有没可能，有，就是永远不要发力，只控制。开始我认为是球拍结构，后来再买都是标准常用结构，但是也感觉到力不从心，其实是由于球拍支撑不足导致的。

朋友给了我个蝴蝶成品拍，要更换胶皮，底板是蓝芳碳磕碰很严重，木材都没了，没法补。淋巴面材，成品拍胶水很牢固非常难去除。底板偏重，适合传统左推右攻打法。正手狂飚3，反手palio cj8000弧圈版，其实这个朋友没有横打，两面都是正手。正手neo狂飚有一层无机底胶，我认为不用上无机了，但是因为是给别人粘不要出差错，涂了一遍。把蓝芳碳纤维去除下毛边，然后用乳胶胶水填补缺失部分。贴完后总共187g我认为这是一个非常舒服的重量了。贴上护边交付，等待实战消息吧。涂抹三到四遍可以补平。

已经叫过一次救援，想换电瓶有想确定电瓶是不是坏了，网上看到一个电瓶充电器要大几十，我想这就是个直流充电器，于是在实验室拿了个可调电源，把电瓶摘了下来，准备在家充电。充了5个小时后，电流开始逐渐下降，下降到2A后，我着急测试，就拔掉了电源。然后先不接线，把电源电压调到14.2v，电流先控制住很小。电源显示恒压充电，电流从1.6A逐渐增大到3.5A，如果电压调整电流会显著变化，我拍电压太高充坏电源，就保持在14.2V。先把两端的线头做好，电瓶那边没有夹子，包了线皮，套在了电极柱上。

这就是由于给球冲量不足导致的，虽然你发力了，但是由于脱板时间太短，Ft的冲量不够大，所以能够形变和蓄能的底板底劲更充沛，但是球拍毕竟是木头的，发生形变时，局部形变的动量基本上损失掉了，整体形变的动量也会由于胶水，多层之间的摩擦损失掉一部分，如果材料比较单一的球板，底劲好的板子一般借力会差一点，这也是现代球拍面材，力材，芯材材料不统一的原因，找到最佳平衡点。当然这和发力方式很想关。第二个问题，不同击打方式给球的冲量不同，就是力和时间的乘积，推挡，鞭打，摩擦实际上是给球提供冲量，让球高速前冲旋转的动力。

这是这两年烧过的球拍，最贵的是palio C2 80元左右，大部分球拍儿都是十多元，其中横拍儿是小朋友用的，直拍是我自己用的。照片中球拍儿的分类是按结构特点和材料来分的，最下面的两个剑轮球拍是成品拍儿。其中剑轮球拍使用的是七层杨木结构是等厚7夹。逆时针后面的三个球拍儿是郗恩庭五夹大芯结构。这个底板买了很多个，打一段时间就磕碰坏了，或者是感觉底板没有底劲儿了，就换一个新的。底板采用的是断木和铜木复合结构。在后面是老DJ两百，也是断木和桐木复合结构。在后面分别是辉胜，雷蛇L1,和vowin，

当前为了配合减脂和体型训练，广泛采用高蛋白饮食，例如只吃蛋清，鸡胸等等，本身这种对于饮食的节制方式本无可厚非，但随着年龄增长，高蛋白饮食和高脂一样给身体带来很大负担。总之，高蛋白饮食并非人人适用，在选择膳食时应根据自身的身体情况来合理搭配食品以达到平衡营养摄入的目的。

这款底板采用的是椴木和桐木的复合，其实就是老的五夹和七夹的工艺，把芯材换成了桐木大芯，其他力材和面材还是椴木，从配置的延续性上看更适合直板，科技感相当不足。总体上来说，传统椴木重，适合快攻、推挡，但是用了桐木大芯后，这种五夹推挡能力很弱，打法是正反手制造弧线，外加正手大力爆冲。第三个是卓隆底板，这个说过比较多，72g属于低端板中比较轻的，面材比dj200和辉胜的硬点有限，总体手感还可以，品控一般，正反手感觉不一致，我现在有两个都是反手当正手打。下一个是成品拍，铲了两个成品拍的胶皮，一个是弗格xx。

同事中有太多人横排使用vis加正反手狂飙的组合，真的不是很好的选择，但是像我一样使用软五夹一直打也不是很推荐，我得建议还是，如果你的板很便宜，那可以使用普及套和练习套，因为底板底劲较小的时候高密度海绵是比较合适的(橙海绵），实用这种配置直到板板透板的时候再考虑换板。很多球友都发现，国家队队员攻高球时都会用反手面，也就是倒板，用红面攻高球。从这个问题可以在分析下正反手套胶的选择，现在的主流还是正手粘套，反手涩套，回顾马龙和梁靖崑的比赛，马龙反手怼不过梁靖崑，竟然选择把粘套放反手，竟然起到了意想不到的效果。

这套装备本身没有什么瑕疵，主要还是考虑正手狂三的通透性，我认为有机或者灌油会有效果，但是一般业余狂三使用的寿命都很长，而且不可能撕下来再贴，再三考虑还是用无机，胶水不能太厚，采用1+1就是底板和胶皮各刷一遍。在使用无机胶水时，经常会使用单层胶水形式，单层目的是增加通透性，但单层问题主要是怕不均匀，如果刷均匀成膜和强度是没问题的。这两天试打，具体反馈后面再介绍。今天给同事贴一个银河t2底板，正手狂39度，反手拍里奥，银河t2是碳板，考虑到使用的长期性，没有灌油，用的无机胶水。

1买过很多729gs，这个套胶正手发力迅猛，用有机胶水粘完寿命长，硬弹。但要保证你买的是高质量的产品，不好质量的产品，弯曲不平，更换海绵，半个月涂霜，等等。今天说一下廉价套胶，不管你从什么店买的廉价套胶都有可能遇到假冒伪劣的情况，其中十几元的套胶居多，有时候这种假冒伪劣就是翻新或者更换海绵等形式。2波尔，这款产品也用过很多，第一次买的时候非常好，粘性弹性都一流，正反手均适用。3樱花868 也是第一次买的时候质量比较好，第二次胶皮翻新涂油，海绵没有韧性。3华瑞特 只用过一次，胶面有涂油的感觉。

2，现在发展方向又变成了速度，而这种速度选手都是年轻选手，勒布伦，小小林，大头，张本等，女子也是如此，张本，平野都是典型速度型，他们的反手是上升点合集，王艺迪也是但是由于年龄稍大，可能影响了反应和步伐。4，针对上升点打法，我们应该有所准备，这次对小勒布伦反手压直线控制的较好，但是大勒布伦的反手樊振东也不太适应，大动作发力的打法可能又要被取代了，虽然球变大了，但球拍更硬了，球员力量更集中了。近年来在拧拉这种bug技术出现之后，乒乓技术还是围绕在一定范围内进行提升，这次的亚运会乒乓技术提现在下面几点。

换上新买的e14灯泡，这种灯泡2元左右，但是寿命不长，冰箱，微波炉都是这种，螺纹式，有10w有15w。这个感觉是旋转卡尺打开，用剪子卡主转不动，打不开，可能是油烟粘住了。使用螺丝刀直接撬开。这种灯泡寿命不行，冰箱也换过好几个了，这个还是应该改用led的，钨丝灯泡该淘汰了。油烟机自带两个小灯，开始两个都亮，后来只有一个亮，再后来都不亮了。发现果真是旋转卡扣。

先从握拍说起，邱党的握拍比较松弛，我看邱党和林诗栋打比赛时，每个球打完后邱党的拍子都是挂在两个手指头上，非常放松，到这种发送是打直板最难掌握的，我每次打的时候都需要反复验证自己握拍是否合适，因为在打的过程中松弛调节拍型很难做到，大家看黄镇庭比赛时就可以看到他每个球打之前都先确定拍型。反手撕的角度更大，力量速度更好。首先说下他的器材，纤维板中置碳，淘宝上的版本是碳在大芯两侧，是七层板，90g重量，这个板的特点应该是底劲好，发力好的球员使用，另外他是两面满贴，这说明，他的握拍不是传统的大小钳式。

第二个就是雷蛇最低端那款L1,搭配729gs一直是感觉很舒服的配置，但是随着水平提高发现了几个问题，第一就是上旋球反拉无力，下旋爆冲是不错的，上旋无法相持，动作小根本无法借力，动作很大大多数时间来不及，这个就不配图了，第二是横打不行，全飞出界，因为无法借力，一挥手腕就飞了，正式打球也不用了。反手也不容易出界了，只要步伐到位，力道十足。要想有点进步其实你适应拍，拍适应你都无所谓，拍的贵贱只要你感觉适合也无可厚非，但是琢磨有时候挺有意思，分享经验，帮伙伴们贴拍也是很有意思的事。

卓隆底板最开始是正手锐科特加反手大维，这俩配置又重又没弹性，改有机胶水后好了一些，反手大维撕了给雷蛇正手了，反手贴的无机锐科特，打了一段还可以，正手力道足，反手弹力不错，同事说这反手比正手还劲大。逐渐的我发现我竟然开始用卓隆底板的时间最多，我又更换了配置，正手换了原来反手的大维，反手用了旧的波尔，这一下有了非常好的效果，也不感觉174g很重了，反手这个波尔直板横打能打能拉，效果非常好。手机最近没办法写微博，在火车上没事，折腾了下，升级后可以了，我近期又打了很多套胶，我还录了段粘拍的视频一会分享。

小朋友最后又换成了DJ200 正手波尔反手银河水星，162g 两面瑞科特是158g。对于小朋友和初学者来说，球拍重量非常关键，我认为应该比常用的推荐球拍还轻一些比较好，开始都不愿意用DJ200A，因为小一圈，现在发现小这一圈轻5-8g对小朋友挥拍速度和正反手转换都很有帮助。自己对球的控制力大大增强，我现在用的直拍雷蛇底板加729gs，反手瑞科特，总共158g用起来比较顺手，没有绵软无力的感觉。729gs有机刷后非常弹，有点涩性胶皮的感觉。小朋友不好掌控，小朋友就是不要太重，不要太硬，不要太弹。

换了胶皮后我发现我的推挡更差了，一是胶皮弹性大了，二是胶皮有点粘度，虽然很少，大家打球时可以体会一下，你的击球是球板的力量还是胶皮的力量，使用较软的底板时，胶皮压缩后底板会变形，如果胶皮硬底板变形会横打，这时候的球飞出去是靠积蓄的能量反弹飞出去的，所以很多胶皮有内能的含义，就是能保证能量损失较小，开始练或者追求发力效果的伙伴，建议各种普及套，他们的特点就是都不黏，但是几个月内也不会很光。最近发现，横打的选手，右肩是沉下去的，这也就解释很多人说推挡和横打重心是反的。

总结，我现在用的都是极其廉价的软板，但是爆冲的上台率非常高，国产廉价普及套的海绵多是高密度海绵，有的人总说死硬，无机胶水根本没法打，用有机多刷几遍，感觉非常不错。这几个月来一直使用729gs作为直板正手，爆冲下旋非常过瘾，这个月开始明显感觉弹性下降，我换了一块新的729gs但是完全打不出之前的感觉，漏球和打飞的情况偏多，开会折腾几次，终于找到了其中的奥秘。后面我把729gs刷有机胶水三遍，胶皮胀开翻卷后贴上，反手锐科特无机胶水满贴，打了几天，慢慢的爆冲的手感逐渐找回。以为会更轻，实际上手感和满贴完全不同。

墙壁上的混水阀连接管裂了，需要更换，首先找到混水阀下面的小孔，正面看不到。里面是个顶丝，松开后可以拿下手柄，逐一旋下锁扣拿下塑料盖。装回的时候先拧上顶丝，然后装上手柄，拧紧顶丝。更换新水管，手拧就可以。

最后说雷蛇L1正手729gs，反手科库塔库樱花普及套，这两天一直在用这个最廉价的板子，其击球声音最闷，很低很低，透板也没有清脆声音，但是高球，长球上台率很高，今天和李哥（花园老李）打了几拍，感觉还行，就是无力，看我的动作力量很大，但是球没什么力量，我现在也在纠正动作，可能腰部力量还发不出。上4是红双喜1星，超重，七层均厚实木，203g，胶皮叫6512，不是涩性也不是粘性，看起来很廉价，海绵比较硬，打球声调也高，但是是海绵的声音，不是透板的声音，我感觉这个重量和胶皮还是练一段时间后再用比较合适。

6、这样我的3 是7夹配了软套，5是软板正手稍硬，其实729gs也不是太硬，我是怎么感觉出来的呢，有一个80岁的大爷经常和我打放高球，我俩打30板很轻松，最多一次打56板，我基本上都是高球跳起爆冲，但是不打落点，调整攻比较少，他顺手的时候也反攻，我同样反攻回去，他再放高球，我当时用友谊球拍，双面锐科特时候高球爆冲的时候很顺后，但换了729gs之后，下网增多，用尼库塔库后，比729gs好一些，所以我感觉锐科特卡博尔的胶配7夹应该比较合适。这是我现有的拍子和套胶，没有百元的，我开始介绍。

窗前明月发光，疑是地上有霜，举头望见月亮，低头梦见故乡。

今天孩子要求我给他做西红柿鸡蛋热面，说我做的比较好吃，我突然感觉到，我从一个烹饪能手变成菜鸟已经好一段时间，这都得益于家人对于烹饪和厨艺的不断学习和提高。我努力回忆起我原来是如何做鸡蛋面的，为什么会与普通热面和打卤面味道不同。1 葱，西红柿 两个鸡蛋打散。西红柿切大块，第一为了减少汤汁损失，二来好去皮，后期在翻炒时撵碎。锅内到极少许油，锅烧热可以晚点放葱花，避免烧焦。2放入西红柿翻炒，迅速放入盐，多放。汤里不放盐，这样可以减少生西红柿味道，翻炒20秒后，加入酱油，这样会出来很多汤汁，再翻炒，如果有汤汁

你有把握么？只怕演得太好了~

就和原来4496次列车一样，可能某时刻起将永远告别历史舞台，原来的4496和4420分别是唐山北和唐山站到北京的列车，价格我记得很清楚，是12和20元，我还经常会买到燕郊和黄村下车，费用是9和18元。这次回家坐的是加车，回北京的5253要四个半小时，其中停唐山北，玉田，燕郊和北京，临时停车在别山，停1个小时左右吧。这个车是长图车临时跑短途，现在索性5253的牌子也没有了，卧铺代硬座，没人还是挺爽的，回北京在燕郊会遇到秦皇岛到石家庄的车。...

近一个月，每天坚持运动，身体状态非常好，每天离开家一次户外锻炼下，12月9日开始，有点糊冷乎热的感觉，晚上偶尔冻醒，没有别的感觉，咽喉不痛，无乏力感，仍每天照常活动。11月11日夜里，发冷严重了一些，自己评估可能有点低烧，由于对感冒处于完全蔑视状态，11月12日继续坚持运动，吃了带感冒清热颗粒。温度降下来了，中午吃了一粒，效果查一下，下午又发烧到39度，13日下午五点，吃两粒泰诺，一个小时后退烧，持续到夜里3点左右，又感觉冷，估计发烧38度左右，早上六点半醒来后，寒冷感觉消失，除少量咳嗽，病情基本恢复。