有效睡眠 ！阳光－运动－坚持！11

我建议你现在马上就去运动一下，并和离你最近的人联络一下感情，并使运动成为每天的一部分。
You can come to that conclusion only as naturally and easily as you let that sense of
motivation in you to grow.

但是，大多数睡眠不好的人都和缺乏运动有关。