有效睡眠 ！阳光－运动－坚持！3

最新推荐文章于 2010-02-25 18:27:00 发布
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#工作

本文探讨了高强度工作模式下如何保持高效与健康。许多成功的企业家每天只休息4-5小时，却能维持长时间的工作状态。文章分享了如何通过合理安排时间来提高个人能力的方法。

摘要生成于 C知道 ，由 DeepSeek-R1 满血版支持， 前往体验 >

之前我也一直奇怪那些CEO、企业家们每天都只睡4、5个小时，每天工作16、7个小时，

羡慕也奇怪他们怎么会有那么强的体力和精神

现在看来找到答案了

我也要速度具备这种品质

花更多的时间在提升自身能力上

加油！

有效睡眠 ！阳光－运动－坚持！
紧迫 focus 不要混！
02-25 649
Powerful sleep - secrets of the Inner sleep clock                 by Kacper M.Postawski, PowerfulSleep.comwww.wonderfulsleep.com及时出现的一本书这几天还在想要不要开始喝咖啡看到这本书，坚决杜绝了这种想法
有效睡眠 ！阳光－运动－坚持！5
紧迫 focus 不要混！
02-25 776
在深度睡眠时，身体需要大量能量把血液送到肌肉和补充精力。如果睡觉时大部分能量被消化系统消耗了，晚上消化系统任务越重，睡眠的质量就越差。最重要的是：缩短睡眠时间！问题在于人往往误解他的身体，
有效睡眠 ！阳光－运动－坚持！7
紧迫 focus 不要混！
02-25 753
在有效睡眠计划中，我建议睡个10-45 分钟的午觉可以完全的恢复精力。如果体温下降，睡个午觉是很不错的，对睡眠也有帮助。但是切记，不要超过45 分钟，以免进入深度睡眠如果最近生活方式是久坐不动型的，在坐着或者看电视时体温会经常的下降。
有效睡眠 ！阳光－运动－坚持！12
紧迫 focus 不要混！
02-25 899
事实上，患失眠症的人中50%都不爱运动，过着久坐不动的生活。白天必须去运动一下，运动的越多，睡眠时钟越能带来更香甜的睡眠。Whats the point of sleeping and re-energizing your body if youreNOT going to use it?!我希望你能喜欢这些知识，我也很享受分享的感觉。请记住，要提高睡眠质量，
有效睡眠 ！阳光－运动－坚持！2
紧迫 focus 不要混！
02-25 687
一直以来，都在为每天的精神不足而困扰因为精神不振所以每天刻意让自己多睡一会，7、8个小时还是会困导致精神不足－多睡－继续不足－然后让自己更多睡 的恶性循环Powerful sleep 纠正了长久以来一些的一些错误认识用很少的睡眠也能保证高质量的睡眠
有效睡眠 ！阳光－运动－坚持！6
紧迫 focus 不要混！
02-25 714
如果白天觉得困，瞌睡问问自己下面这个问题：我现在困是因为我需要睡觉吗？或者是因为我生活的方式或者最近的活动？同样很重要的是，要明白体温的升降是身体感到清醒和疲乏的信号 不管是什么时候，体温一但下降，人就会感到疲劳，瞌睡；体温一但上升，人就会感到精力充足，警觉，更能集中注意力。
有效睡眠 ！阳光－运动－坚持！10
紧迫 focus 不要混！
02-25 665
睡眠时钟能适应任何你需要的有优化的睡眠系统来保证白天最好的表现
有效睡眠 ！阳光－运动－坚持！4
紧迫 focus 不要混！
02-25 696
points：大多数人早上醒来会很渴。睡醒不喝水相当于跑了8小时马拉松不补充水。买一瓶2 升的碳酸饮料（可口可乐，百事可乐，雪碧，等等），把它倒在马桶里，然后告诉自己：“我再不喝这种垃圾了。入睡前放杯水在床头。早上起床要动身出去时，喝掉这杯水人的消化系统在晚上会变慢，使得消化食物变困难。
有效睡眠 ！阳光－运动－坚持！11
紧迫 focus 不要混！
02-25 895
我建议你现在马上就去运动一下，并和离你最近的人联络一下感情，并使运动成为每天的一部分。You can come to that conclusion only as naturally and easily as you let that sense ofmotivation in you to grow.但是，大多数睡眠不好的人都和缺乏运动有关。
有效睡眠 ！阳光－运动－坚持！8
紧迫 focus 不要混！
02-25 832
如果你白天觉得疲劳，请明白并不是因为缺乏睡眠，相反，是因为睡觉多，活动少。核心睡眠最佳睡眠时间减少睡眠起初看来像是个挑战，但是其实很平常，如果你坚持不懈那会比较容易。还要记住，首先你必须正确的改变生活方式来提高睡眠质量和精力水平。如果不这样做，
有效睡眠 ！阳光－运动－坚持！9
紧迫 focus 不要混！
02-25 800
减少睡眠会使你感到极度困乏，你起床时会感到恶心，反胃，头痛，肌肉僵硬适当饮水适量的水对睡眠系统来说就像汽油对发动机的作用。如果你确实想优化睡眠，快速增加白天精力，那么采取本书提到的步骤来调整饮水量。合适含水量使得体温升高和降低更容易，体温节律会更容易的适应你为自己新设置的时间表。
临场应变能力1
紧迫 focus 不要混！
02-25 629
发现自己临场应变的能力亟需提高！！与人争论时或者遇到突发或遭遇措手不及的突然状况时自己的临场应变能力亟需提高经常是当时愣在那里，脑子空白，哑口无言事后过了几十秒，才想到该如何应对这样如果是重大场合，一是错失了重要时机二是给人以无能的印象 
看人－看做什么，而不是说什么
紧迫 focus 不要混！
02-25 552
看一个人是看他怎么做而不是看他怎么说所以说了这么多能不能做到是真正考验自己的时候！！！
自律、坚持（不犹豫、不动摇）－阿甘！
紧迫 focus 不要混！
01-28 521
当前的自己提升的各方面条件都具备了只差自律和坚持的毅力了 像阿甘那样，不想结果，不考虑过程的艰辛，对目标执着、不犹豫、不动摇，认准目标，别的什么都不想，只坚持按照计划做！就一定会有收获的！ 自律！坚持！像阿甘一样，不犹豫，不动摇！
Matlab中基于蚁群算法的二维路径规划：实现无碰撞智能寻路 · 智能寻路
08-14
内容概要：本文介绍了在Matlab中利用蚁群算法实现的二维路径规划方法。首先简述了路径规划的重要性和应用场景，特别是对于存在大量障碍物的复杂环境。接着详细解释了蚁群算法的基本原理，即模仿蚂蚁觅食过程中信息素传递机制，在二维空间中通过网格化表示可行区域，设置起始点、终止点和障碍物位置。然后阐述了算法的具体流程，包括初始化、信息素初始化、蚂蚁寻路、信息素更新和迭代优化五个主要步骤。最后展示了部分Matlab代码片段，用于演示算法的实现细节及其可操作性。该算法能有效解决机器人导航、无人驾驶等领域的路径规划问题。 适合人群：对路径规划算法感兴趣的研究人员和技术开发者，尤其是那些希望深入了解蚁群算法及其在Matlab环境下应用的人士。 使用场景及目标：适用于需要在二维平面内避开障碍物进行高效路径搜索的应用场合，如机器人自主行走、无人机飞行路线规划、自动化仓库货物搬运等。目标是提供一种可靠的解决方案，确保系统能在复杂环境中安全稳定地运行。 其他说明：文中提供的代码仅为框架示意，实际部署时还需针对特定任务做进一步调整和完善。
基于量化感知训练的 LLM 模型轻量化部署框架 代码
最新发布
08-14
基于量化感知训练的 LLM 模型轻量化 ## 轻量化部署框架框架实现了量化感知训练 (QAT) 和模型轻量化部署的核心功能，支持将大型语言模型压缩后高效部署。框架包含量化感知训练模块、模型压缩工具和轻量级推理引擎。
电力电子领域双向DCDC变换器与锂电池充放电仿真实现及优化
08-14
基于Simulink仿真的直流电压源与双向DCDC变换器组成的锂电池充放电系统。文中阐述了两种工作模式：锂离子电池通过双向DCDC变换器为负载供电，以及电压源为负载供电并同时为锂离子电池充电。这两种模式能够根据电池的荷电状态(SOC)自动或手动切换。文章还深入探讨了双向DCDC变换器内部的Boost和Buck电路的工作机制及其PI控制器参数设置方法，强调了滞环比较、温度补偿、仿真步长选择、冲击电流抑制等关键技术细节，并提供了调试技巧。 适合人群：从事电力电子、电动汽车、储能系统等领域研究和技术开发的专业人士，尤其是对锂电池管理系统感兴趣的工程师。 使用场景及目标：适用于需要理解和优化锂电池充放电系统的场合，如电动车、便携式设备电源管理等。目标是提高系统的稳定性和效率，减少能量损耗。 其他说明：文中提供的仿真模型和调试技巧有助于快速掌握双向DCDC变换器的实际应用，避免常见错误，提升系统性能。
基于遗传算法的微电网经济运行优化：含多种能源设备的MATLAB程序教程 · 能源管理 全面版
08-14
利用遗传算法对含有多种能源设备（如蓄电池、风电、柴油机、光伏、电网购卖电）的微电网进行经济运行优化的方法。文章不仅提供了完整的MATLAB程序代码，还解释了适应度函数的设计、种群初始化策略、交叉与变异操作的具体实现方法。此外，文中特别强调了电网买卖电价差、设备出力边界约束以及惩罚项设置等关键细节，确保优化结果符合实际情况。 适合人群：对微电网优化感兴趣的科研人员、工程技术人员及高校相关专业学生。 使用场景及目标：适用于希望深入了解并掌握遗传算法应用于复杂系统优化的实际案例的学习者；目标是通过具体实例学习如何构建和调优遗传算法模型，解决多目标优化问题。 其他说明：文章最后给出了进一步改进的方向，如引入实时天气预报、使用实测数据拟合成本曲线等，鼓励读者在此基础上继续探索和创新。
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