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表里的蛋白质和脂肪可以略加但不能减，因为已经是接近底线的数字，建议把蛋白质和脂肪接近于固定，只用碳水去增减，即 把各餐主食量增减一些。碳水无论是从克数占比还是热量占比来说，都是远高于蛋白质和脂肪的（碳蛋脂按顺序为正相关因素） == 碳水对胰岛素的刺激能力最强，管理胰岛素主要是管理碳水。蔬菜里的纤维素抑制胰岛素（胰岛素是纤维素的负相关因素，100来g就足以）== 多吃先吃蔬菜能够抑制胰岛素，少吃不吃后吃蔬菜能够提高胰岛素。最主要的是根茎类的“蔬菜”，例如：薯类、土豆、芋头、山药，其实是富含。
2023-09-18 14:16:11
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原创 【PS学习笔记】提高篇_滤镜系列
编辑 ——> 常规 ——> 性能 ——> 勾选使用图形处理器。效果可叠加 ctrl+alt+F 快速添加上一次滤镜。滤镜 ——> 模糊 ——> 模糊画廊效果可叠加。滤镜的消失点 相当于 带有透视效果的仿制图章。自适应广角主要是用来修正鱼眼镜头的变形。如果卡住可能是没有使用图形加速。校正为透视时 恢复为鱼眼曲线。
2023-09-02 11:58:09
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原创 【PS学习笔记】提高篇_高级抠图
亮的部分才能生成选区。用画笔画 = 调色阶。最后，用调整蒙版调整边缘和半径。经常用通道分析半透明和边缘柔和选区。越接近白色，选区越不透明。Ctrl 生成选区 Ctrl+J 生成拷贝的选区。先通道 ——> 调色阶 ——> 替换颜色。法二：选中选择类工具 ——> 右击。法一：选择 ——> 色彩范围。无法被打印出的颜色叫做。
2023-09-01 17:50:35
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原创 【PS学习笔记】提高篇_调色课程
=白平衡：==调整图像中白色或中性色调的色温，使其看起来自然准确。在蓝色通道处按Ctrl选中绿色选区，可以在蓝色通道处调整绿色选区（此时绿色选区只是个选区，与颜色无关）的颜色范围。得到颜色范围更精确。图像 ——> 调整 ——> 替换颜色。1、图像 ——> 调整 ——> 通道混合器。1、图像 ——> 调整 ——> 颜色查找。图像 ——> 调整 ——> HDR色调。图像 ——> 调整 ——> 匹配颜色。2、调整图层 ——> 通道混合器。图像 ——> 调整 ——> 反相。2、调整图层 ——> 颜色查找。
2023-09-01 13:15:21
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原创 【PS学习笔记】提高篇_混合模式
基色大于等于混合色，结果色为白。基色小于混合色，结果色加深基色。混合色为白色，结果色为基色。混合色为黑色，结果色为白色。查看每个通道中的颜色信息，并从基色中减去混合色，负值为零。混合色越亮，结果色越暗。混合色越暗，结果色变暗程度越低。用基色的明亮度和饱和度以及混合色的色相创建结果色。用基色的明亮度和色相以及混合色的饱和度创建结果色。用基色的明亮度以及混合色的色相和饱和度创建结果色。用基色的色相和饱和度以及混合色的明亮度创建结果色。与正片叠底（过滤白色）相反，过滤黑色。过滤浅色，不产生结果色（新的颜色）。
2023-08-31 14:29:47
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原创 【PS学习笔记】提高篇_图层样式与工具介绍
封装着原始信息的对象。可作为普通图层使用保护原图数据不被调整破坏，但不可直接调色。若缩小则渲染为缩小图，不丢失细节。文件 ——> 打开为智能对象图层上右击 ——> 转换为智能对象文件 ——> 置入智能对象堆栈效果：将文件载入堆栈（常见于医学图像）
2023-08-30 18:35:11
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原创 【PS学习笔记】提高篇_制图操作
画出选区 ——> 存储选区为通道 ——>Ctrl+D取消选区 ——> 编辑 ——> 内容识别比例 ——> 保护通道 ——>法一：图层按钮 法二： Alt键拖拽 法三：将图层拽到新建按钮上 法四：快捷键Ctrl+J。编辑 ——> 操控变形 ——> 显示网格 ——> 扎图钉、移动图钉。Ctrl+Shift+Alt+T 再次变换并复制。文件 ——> 脚本 ——> 将文件载入堆栈。法二 自动混合图层（更智能）：选中所有图层。编辑 ——> 自动混合图层 ——> 全景图。法一 自动对齐图层：选中所有图层。
2023-08-30 15:20:45
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原创 【PS学习笔记】基础篇
ctrl+J 拷贝图层 backspace或delete删除刚才的点 CTRL+ CTRL-放大缩小 ctrl+shift+J 剪切图层。Shift快速切换添加选区，Alt切换减去模式，Shift+Alt切换与选区交叉。eg：将180以上的部分全部归为255，亮度级别为255以下，灰场以上的像素，阶梯式变亮。橡皮擦是擦除图层上的像素，背景层上擦除留出来的是背景色，其他层擦除留出来的是透明色。eg：将70以下的部分全部归为0，亮度级别70以上，至灰场以下的像素，阶梯式变暗。设置自动存储的时间间隔。
2023-08-30 11:18:34
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原创 PicGo图床报错问题
使用typora写博客文章以来，图床的自动上传让我喜欢上了写博客。二、设置PicGo内部镜像代理，这个报错一般是说连接不上对应图床。一、时间戳重命名没有打开导致图片名称重复报错。此处是我在github上的。但在过程中遇见过两次报错。
2023-08-28 13:50:43
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原创 office三件套笔记
shift+选中 = 水平垂直移动 / 等比例放大缩小Ctrl+shift = 竖直 / 水平移动复制 Ctrl+shift+alt = 等比例中心放大 Ctrl+shift+C / V = 复制 / 粘贴 格式Ctrl +shift +G = 解除组合文本框中输入=lorem()回车生成一大段文字win自带的画图3D作的模型导出为.3mf格式高大上图片自己编辑的元素（可以靠剪切改变元素性质）可以随便怎么平滑幻灯片拖进幻灯片是缩放效果。
2023-08-18 17:11:11
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原创 vue前端部署流程
package-lock.json记录了整个node_moudles文件夹的树状结构，还记录了模块的下载地址，但是它是基于项目作者的npm版本库生成的，若不删掉这个依赖文件，容易出现npm版本差异导致的报错。原因：为 Node.js 版本是 17 以上所以会运行失败， Node.js 17 版本中最近发布的。这里出现了特别多的warning，多是包版本和函数版本的问题，先不管它。2、在vue项目所在目录的路径框架中输入cmd，清除npm缓存。方法二：检查node与node-sass版本是否正确，在。
2023-06-20 13:42:58
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原创 PicGo上传图片失败
错误信息: {“success”:false,“message”:"upload error. see C:\Us。解决方法：打开图床设置的时间戳重命名。
2023-06-08 13:41:46
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原创 Python基础知识-上
name = '马丽亚’ print(name) # 打印出变量的值 print('标识' , id(name)) # 变量的内存地址 2633937837872 name指向该内存地址 print('类型' , type(name)) # 变量的类型 print('值' , name) # 变量值 马丽亚。
2023-06-01 18:04:49
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转载 熟练使用chatgpt解决复杂问题
扩展自己能力边界的提问句式我已经很精通xxx了，我想知道我是否还有需要学习的地方？7、（背景信息xxx），我要做关于xxx的研究，我认为原因是，还有其他可能的原因吗？8、我是一个xx新手，马上要采访这个行业的资深大佬，我应该向他请教哪些有价值的问题？1、为了测试我对xxx的理解程度，你会问我什么问题来检验我的水平，最少10个。4、我正在考虑xxx的决定，你能帮我分析一下可能的结果和影响吗？2、我是xx领域的专家，你会问我哪些问题来检验我的专业水平？2、我理解的xxx是这样的，你觉得我的理解对吗？
2023-05-29 14:01:56
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原创 latex文件报 “Title Suppressed Due to Excessive Length”
latex文件报 “Title Suppressed Due to Excessive Length”用 \titlerunning{} 指令添加副标题进行修改。
2023-05-27 19:26:33
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原创 用PyInstaller将所写代码保留为exe文件
Step four：在输出的appending中找到exe文件所在的地方。Step two：下载 PyInstaller 库。Step three：将.py文件包装为exe文件。Step one：打开cmd。
2023-05-17 12:52:41
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转载 搜索小技巧
搜索“巧克力+蛋糕”将会得到同时包含巧克力和蛋糕的结果，而不会非得是巧克力蛋糕。例如搜索“巧克力蛋糕”，将会得到关于巧克力蛋糕的结果，而不会出现巧克力棒或红丝绒蛋糕。例如搜索"蛋糕-巧克力"将会得到与蛋糕相关的结果，但会屏蔽掉所有带有巧克力的结果。：在两个搜索词之间插入这个符号，将得到有第一个词或第二个词的搜索结果，例如搜索“蛋糕|巧克力”将会得到有蛋糕或巧克力的结果。”，结果中将会出现以"choc"开头的关键词，比如"choclate"、“chocked"或是"chockablock”。
2023-03-06 10:43:50
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原创 22一战上岸首师大电子信息经验分享|低成本获得大收益|电子信息
简单唠下嗑。希望大家取其精华，实际效果怎样还是要靠自己摸索！每个人的学习习惯和知识吸取能力都不同。已定好学习计划的同学，这篇可以当作省钱攻略来阅读。另外 需要906真题的可以留言联系我
2022-04-03 16:52:50
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原创 html学习笔记（自用版）
工具：vscodeweb标准的构成html页面固定结构在vscode中输入！+TAB或者！+回车可以快速得到固定结构。放在该行 ctrl+/为注释 双击可取消注释。有开始有结束有要包裹的内容用双标签，否则用单标签。标签间的关系有...
2022-04-02 22:06:34
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空空如也
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