TODO:你的健康你做主吗

本文分享了在忙碌工作中保持健康的秘诀,包括改善睡眠质量、日常简单运动、合理饮食搭配及考虑人身保险的重要性。

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TODO:你的健康你做主吗

TODO:你的健康你做主吗

 

先给大家拜个早年,身体健康,心想事成,恭喜发财,大吉大利。

年底了,事情多又赶,雾霾严重了,应酬多了,检验身体的时候到了,身体的问题也暴露多了。这疼,那痛的。上了年纪,喝个酒,熬个夜,就扛不住了,身体要恢复也好慢,通宵一夜要一个星期恢复,没有年轻人的恢复能力了。天天熬夜,不过午夜不睡觉,第二天还是按时上班,随着年纪的增长,越来越扛不住了,睡眠的缺少,脑力的活跃,使人疲倦,两眼无神,视力下降,昏昏沉沉,容易老去。

每当累的时候,我就想躺着睡一觉,然后恢复一下状态了。睡觉是最好的自我调节身体。但是良好的睡觉方法也是有讲究的,而且也简单。睡觉的时候什么也不要想,静静的,不要动,放松自己,让自己尽快入睡,即使睡的时间不长也可以让自己恢复很好的状态。

身为IT行业的码农,主要的工作环境是坐在电脑前,挥动十指,屏幕上输出想要的代码,如此一坐就是几个小时,忙的时候都忘记喝水,上卫生间了。长久的办公桌前电脑办公,会给我带来常见的几个问题有,鼠标手,肩周炎,腰疼,慢慢的坐姿就变了样,千奇百怪,别怪影响办公室形象,这就落下了职业病。很多人推出了番茄工作法,但是有多少人能坚持下来呢,若不是出现毛病了,谁会去防范呢。从而有些公司推出的做操,特别是业务公司,有早操,午操,晚操,喊口号的。我并不反对这些做操,但是过于平凡会让人反感,做操可以让人精神百倍。早晨起来做些简单的运动,可以让一整天的状态好很多。

有人问我你都做些什么运动呢?我推崇“柔弱胜刚强,以弱胜强,以柔克刚,以小博大“,我做的运动都是很小动作,很简单,不激烈,例如转一转手腕,上下运动脖子,双手上下合抱甩手,扭一扭腰,压压腿,往前下腰,深蹲。这些动作要持之以恒的坚持,才有效果,鼠标手好了,腰部尾椎也没有年初疼的问题了,脖子也没那么酸了。这种体会只要亲身经历过才懂得。

还有健康也离不开美食的,有个词叫“食补”,字面意思就够理解了。挑选好的美食,让身体更健康。多吃水果,少吃肉。建议去做个体检,让医师提供个饮食建议。每个人的身体都不一样的。该吃什么吃,不该吃什么忌口。

还有一个保障就是人身保险。随着年纪的增长,总会出现一些毛病,作为一个普通的工薪者,保险投资还有有必要的。万一有个疾病,也不需要去什么众筹了,保险可能就是我们的救命钱。

我觉得做好睡觉,运动,饮食,保险,我的健康我能做主。

wxzgh:ludong86

Windows 系统修复工具主要用于解决 Windows 11/10 系统中的各种常见问题,具有操作简单、功能全面等特点: 文件资源管理器修复:可解决文件资源管理器卡死、崩溃、无响应等问题,能终止崩溃循环。还可修复右键菜单无响应或选项缺失问题,以及重建缩略图缓存,让图片、视频等文件的缩略图正常显示,此外,还能处理桌面缺少回收站图标、回收站损坏等问题。 互联网和连接修复:能够刷新 DNS 缓存,加速网页加载速度,减少访问延迟。可重置 TCP/IP 协议栈,增强网络连接稳定性,减少网络掉线情况,还能还原 Hosts 文件,清除恶意程序对网络设置的篡改,保障网络安全,解决电脑重装系统后网络无法连接、浏览器主页被篡改等问题。 系统修复:集成系统文件检查器(SFC),可自动扫描并修复受损的系统文件。能解决 Windows 激活状态异常的问题,还可重建 DLL 注册库,恢复应用程序兼容性,解决部分软件无法正常运行的问题,同时也能处理如 Windows 沙箱无法启动、Windows 将 JPG 或 JPEG 保存为 JFIF 等系统问题。 系统工具维护:提供启动管理器、服务管理器和进程管理器等工具,用户可控制和管理启动程序、系统服务和当前运行的进程,提高系统的启动和运行速度,防止不必要的程序和服务占用系统资源。还能查看系统规格,如处理器线程数、最大显示分辨率等。 故障排除:集成超过 20 个微软官方诊断工具,可对系统问题进行专业排查,还能生成硬件健康状态报告。能解决搜索和索引故障、邮件和日历应用程序崩溃、设置应用程序无法启动等问题,也可处理打印机、网络适配器、Windows 更新等相关故障。 其他修复功能:可以重置组策略设置、catroot2 文件夹、记事本等多种系统设置和组件,如重置 Windows 应用商店缓存、Windows 防火墙设置等。还能添加重建图标缓存支持,恢复粘滞便笺删除
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