BenXie的专栏

  转自: 凤凰网论坛 » I T业界让IT工作者过劳的13个坏习惯 你的工作是不是总也做不完？是不是经常加班？有时候这一切很可能是由坏习惯造成的…… 1. QQ、MSN、Gtalk，一个都不少。 由于聊天对象与聊天内容的不可控制性，使用即时通讯软件是降低工作效率的罪魁祸首。有调查显示，使用即时通讯软件，工作效率会降低20%。 2.“总想多看一点点”——忘记

1.奶制品 　　以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。 　　除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡      2.鸡蛋　　研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。

http://www.huanqiu.com 来源：人民网       现在的生活条件好了，饮食也有所改善，但未必就营养均衡、全面。缺不缺营养，这是很多人非常关心，但是又很难判断的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，例如：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养是蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。对应的解决方法是，每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，每周摄入

六个好习惯缓解电脑对眼周残害www.pindao.com   2009-3-9    作者:眼部护理,16-24,25-32,33-39,40-48,女 　　许多人都拥有白皙剔透的脸部肌肤，唯独眼周的肌肤问题多多，让原本漂亮精致的脸蛋大大减分。一看就是长时间面对电脑，被现代科技“残害”的结果。现在为你总结出六个简单易操作的好方法，只要养成习惯，天天不忘记，再配合适当的眼部护理产品，久而

腰酸背疼已经快成为全体办公室一族的职业病了。每天一到办公室，立刻坐到椅子上，然后右手握鼠标，眼睛盯住电脑屏幕，稍不留神，大半个上午乃至一整天就悄悄消磨过去了。久而久之，肩膀硬得像块石头，腰背直不起来，人也跟着没精打采，总是抱怨头晕眼花……　　下班后，虽然又集体花大价钱去做精油SPA、全身按摩，当时倒觉得立刻“放松”了，可是转眼，依旧无法摆脱疲惫不堪的感觉，关节炎和颈椎病说不定也接踵而来。　

 一封老公的真心“忏悔”书 www.jfdaily.com 2008-09-25 10:16 稿件来源：三九健康网　　亲爱的老婆大人：　　遵照您的旨意，我在书房里反省了一个小时四十三分零七秒，喝了一杯白开水，上了一次卫生间，没有抽烟，以上事实准确无误，请审查。 一封老公的“忏悔”书　　附上我的检讨报告，不当之处可以协商。　　经过3个月的婚姻生活，

 曾经，有一位佚名的诗人说：「如果你想追求几分钟的快乐，那就喝杯酒。如果你希望维持一段时间的快乐，那就结婚吧。如果你希望追求永久的快乐，那就建座花园吧。」想要拥有快乐的第一步，就是要了解是什东西让你感到快乐。一旦你了解自己快乐的源头，就可以学习创造快乐的经验。记录下快乐的事情心理学家建议你可以记录下每一天中让你感到快乐的事情，想一想上一次觉得很开心的时候，是什么样的情境、你跟什么人

 上班族对付春困的十个小招　　1，利用茶和咖啡　　昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。    2，香氛饰品或者干花　　美好的气味也有清醒头脑的作用。时

人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。  额头皱纹突然增加　　出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。眼圈发黑，脸色晦暗。　　早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子