人是生命的有机体，成功有赖于良好的休息，睡眠是其中的关键。
睡眠不在于睡多久，而在于睡多好，睡眠的好坏取决于你放松的程度。
催眠术的核心就在于完全的放松。
世界上多数人都在追逐求索如何成功，却不知成功的关键之一是从每天安然入眠开始。常常是因为太想成功了，所以寝食难安，而与成功失之交臂的例证不胜枚举。原来，错失成功竟这样容易。
鲁迅说过，会休息的人才会工作。而睡眠是最好的休息。当你在忙碌、奋斗、打拼了一天的时候，晚上躺在床上的时候，一定要放松身心，去除杂念，抛开烦琐的一切，尽情而充分享受一顿美觉。待第二天清晨起来，崭新的一天开始的时候，你将充满活力，精神焕发，力量无穷。
-——《每天进步》
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