银耳羹

本文分享了一款自制银耳羹的做法,从选材到烹饪技巧均有详细介绍。银耳需提前浸泡并去除根部,再搭配红枣、枸杞等配料慢炖两小时,直至银耳软糯、汤汁浓稠。

我想中国美食一定有一个大家都非常喜欢,但又不怎么注意的特性:比较自由。这个自由当然是有限度的,就比如银耳羹,10个人有10种做法,当然,至少得有银耳参与吧。所以我记录的也就是自己的做法。

 

主料:银耳、大枣、枸杞、桂圆、冰糖

 

步骤:

1、准备:银耳一般能买到的是干的,那么一次也就用半个巴掌大一块。这个银耳吗,见水以后的生长速度虽然没有木耳那么夸张,不过也超过普通的干货了,如果泡多了,效果是比较恐怖的。当然,发好的银耳用来做凉拌菜也是不错的选择。不过呢,可能因为银耳出现在甜品中给我的印象太深,所以个人甚至比较排斥把银耳当成菜吃。跑题了~~~。不同的银耳干货发的速度不一样,用冷水的话,我用了12个小时。拿出来的时候,颤巍巍的。

2、发好的银耳用刀去掉根,撕成小块放锅里,加冷水。水要一次加足;

3、大火烧开,打掉沫,加入大枣、枸杞、桂圆、冰糖;

4、转很小的火,能保持微开就行,炖两个小时直到银耳感觉像要融化,汤变成有点儿粘的感觉就行了;

5、出锅。

 

注意:火宁小毋大

<think>好的,用户的问题是风热感冒发低烧期间是否可以吃三文鱼。首先需要理解风热感冒的中医概念,以及三文鱼的属性是否适合此时食用。根据中医理论,风热感冒属于热证,通常表现为发热、喉咙痛、咳嗽有黄痰等症状。饮食上应选择清凉解表的食物,避免温热性食物。 接下来需要搜索三文鱼的性味归经。根据中医资料,三文鱼属于性平或微温的食物,富含蛋白质和Omega-3脂肪酸,但高蛋白食物在感冒期间可能加重消化负担。风热感冒期间,身体需要清热解毒,过多摄入温热或高蛋白食物可能不利于恢复。 然后查看专业建议。部分中医师建议风热感冒期间应避免鱼腥发物,以防助热生痰。但现代营养学认为适量摄入优质蛋白有助于免疫系统。需综合两方面信息,给出平衡的建议。 还要考虑用户的具体情况,如低烧时的消化能力。若食欲尚可,少量食用三文鱼可能无害,但应避免油腻烹调方式。若伴有咽喉肿痛或消化不良,则建议暂时避免。 最后整理信息,分点说明中医观点、现代营养学观点、注意事项,并提供替代食物建议。确保回答清晰实用,并生成相关问题。</think>根据中医饮食禁忌原则和现代营养学观点,风热感冒期间食用三文鱼需谨慎考虑以下因素: **中医角度分析** 三文鱼属于"发物"范畴,《本草纲目》记载鱼类多具动风发气特性。风热感冒体质多伴有肺经郁热,食用此类食物可能加重咽喉肿痛、咳嗽等症状。建议选择冬瓜、梨、莲藕等清热润肺食材。 **现代营养学视角** 三文鱼富含优质蛋白(每100g含20g蛋白质)和ω-3脂肪酸(约2.3g/100g),但高蛋白摄入需要消耗更多消化酶。体温每升高1℃,基础代谢率增加约13%,此时过量蛋白质可能加重消化系统负担。 **食用注意事项** 若体温低于38℃且食欲正常,可尝试50-80g清蒸三文鱼。避免采用煎烤等高温烹饪方式,建议搭配薄荷、菊花等清热佐料。出现黄痰、咽痛加剧时应立即停食。 **替代方案** 推荐摄入含水量>90%的食材,如: - 冬瓜薏米汤:冬瓜300g+薏米30g煮汤 - 雪梨银耳羹:雪梨1个+银耳10g+冰糖5g - 菊花枸杞茶:杭白菊5朵+枸杞10粒冲泡 $$ \text{每日饮水总量} = (0.03 \times \text{体重kg}) + 0.5\text{L} \quad (\text{体温每升高1℃增加0.3L}) $$ ```python # 计算感冒期间最低饮水量示例 weight = 60 # 体重kg temperature = 37.5 # 当前体温 base_water = 0.03 * weight + 0.5 extra_water = 0.3 * (temperature - 36.5) total_water = round(base_water + extra_water, 1) print(f"建议每日饮水量:{total_water}升") ```
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