Anny_Song的博客

同步笔记发布链接：https://www.zhihu.com/people/anny-37-77/posts一、认识拖延症No1 坏习惯还是报应(1)(1)怎么知道我是在拖延呢——将事情延后，不一定就是拖延。辨识真正的拖延，看它是不是让你后悔烦恼，从而影响你的生活。(2)拖延的后果 1. 内在后果： 他们必须承受某些内在情绪的折磨，从恼怒、后悔到强烈的自我谴责和绝望。 2. 外在...

读书笔记豆瓣链接地址：https://www.douban.com/note/627596441“学会一种新知识不如掌握一种获取知识的能力”——《如何阅读一本书》存在的意义。一、关于阅读No1 阅读是一种能力每个人关于书本的理解和接受能力不一样。一个人接受的程度与阅读的主动性有关——阅读越主动，读书的效果越好，而阅读的层次越深，对于主动性的要求也就越高。No2 阅读是一门艺术1.真...

《自控力》读书笔记：豆瓣发布链接地址：https://www.douban.com/note/627597452/No1 我们需要了解什么？1.了解什么是“意志力”——控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。2.了解如何提高“自控力”——要提高自控力，最有效的方法在于弄清楚自己如何失控，以及为何失控。3.了解如何运用这本书——两个角度：（1）概念层面：深入理解意志力在生活中的运作方式...