大鹏

<br />1*喝水助消化<br />您会喝水吗？这是个傻问?但，要怎么喝？喝多少？什么时候喝？都是大学问。对爱美的女性来说，水份充足是保持美丽的秘诀，但也不必过量，一天约 1500C.C.就足够了，至于口渴，是身体给你的警讯，一定要补充水份。用餐时，喝水可以降低饥饿感，使进食速度减缓，可以减轻胃的负担，促进良好消化。<br />  2*高铁高钙奶粉最好分开食用<br />        高铁高钙奶粉近来颇受欢迎，高铁的奶粉是为女性设计的，而高钙则为三十岁以上钙质流失迅速的消费

责任，从本质上说，是一种与生俱来的使命，它伴随着每一个生命的始终。从我们来到人世间一直到我们离开这个世界，我们每时每刻都要履行自己的责任。一个富有责任感的人能够坦然面对逆境，能够在各种各样的诱惑前把持住自己，能够拥有正直自爱之心。　　《责任比能力更重要》一书中提到：没有做不好的工作，只有不负责任的人。这句话让我深深的体会到，人生所有的履历都必须排在勇于负责的精神之后。一个人能力的大小、工作的好

今天在饭堂早餐的时候，W问起我看书的事，我笑言：“最近宁愿看流星蝴蝶剑都不愿意翻书了。”他也笑笑：“讲个你一定已经听过的两个和尚的故事给你听，你就知道你现在在做什么了。”　　口头的语言表达，将这个故事讲得简炼，故上网查了详细的附过来如下：　　有二个和尚住在隔壁。所谓隔壁是：隔壁那座山。他们分别在相邻的二座山上的庙里。这二座山之间有一条溪。于是这二个和尚，每天都会在同一时间下山去溪边挑水。久

在现实生活中，不同的人对行动有不同的理解，不同的人又会有不同的行动。遗憾的是，很多人都会等到事情不能再等时才会去做。有的人则以积极的姿态去行动。后者才是有实在意义的行动。常常把今天的事拖到明天去做，其实到了明天也做不了。因为“明天再说”的想法已经在大脑里留下了深深的烙印。许多的明天再做，让你要做的事越欠越多，最后不知从何做起，以至干脆什么也不做了。    如果一个人一直处于想的状态而不做，不行

我有个拖延的习惯，明明知道是重要的事情，但往往一直拖着不做，总是拖到最后那天才完成。我似乎要追求工作的完美，导致行动上的缓慢，请问有什么改变拖延习惯的好方法，好建议？　　工作拖沓是很多人都有的毛病，只要认真看待这个问题，不难克服。我觉得强制性让自己服从一种计划会治好你的“懒”病。比如给自己定计划，每天要做的事情一定要做完，就算拖到深夜也要做完。每个星期把自己做的事情都统计一下，写出一个列表，然

开始时，端坐于椅子上，脚掌平放于地面，双手搁在大腿上。把注意力集中在呼吸上。如果你正遇到压力，你可能会发现自己的呼吸有些急促。深呼一口气，屏住一段时间，然后再缓慢而完全地吐出。做三次，数一下每一次吐气所用的时间。吐气的时候，想象你是在让任何残存的紧张感随着呼出的空气而流逝，你现在正在决定渐渐进入一个不一样的心智水平。再把注意力集中到接触着你背部、臀部和大腿的椅子上，看看会有什么感觉。把自己瘫倒

拖拉者：我不得不做 I Have to 高效者：我选择做 I Choose to. 拖拉者：我必须完成 I Must Finish 高效者：我什么时候开始？ When Can I Start? 拖拉者：这任务太大了 This Is So Big 高效者：我能走出一小步 I Can Take One Small Step 拖拉者：我一定要十全十美 I Must Be Perf

<br />五谷:麻 麦 稷 黍 豆 <br />五果:李 杏 桃 栗 枣 <br />五菜:韭 薤 葵 葱 藿 <br />五畜:马 牛 羊 犬 豕<br /> <br />《黄帝内经·素问》说“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。《灵枢》说“谷入气满，淖泽注于骨，骨属屈伸、泄泽、补益脑髓，皮肤润泽”，都是有一定道理的。这里的五果 五谷 五畜 五菜，指的是什么。请指教，谢谢。<br /> <br />讲究膳食平衡，“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。 <br /><

大枣10——15个，粳米2两。加水，二者一起煮粥。 本方补气血，健脾胃，对于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好疗效。

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