日常用眼怎么做调节训练？眼调节训练灯帮你轻松搞定

　　你是不是也有这样的经历：上班看电脑、下班看手机，不到半小时就觉得眼睛发沉、看东西模糊？现在不管是大人还是孩子，每天都要长时间用眼，眼睛的负担越来越重。很多人知道要保护眼睛，却不知道日常该怎么训练。今天小编就来分享一个简单的方法——用眼调节训练灯，让我们在日常生活中就能轻松训练眼睛。

一、为什么我们的眼睛越来越“脆弱”？

　　我们在使用眼睛时，只要是近距离看东西，睫状肌就会处于紧张状态。现在大家每天对着电子屏幕的时间越来越长，睫状肌就像一直被拉扯的弹簧，慢慢失去弹性，调节能力自然就下降了。

问：调节能力下降会有什么影响呢？最直接的就是眼睛容易疲劳，看东西久了会酸、会干，严重的话，看远处的东西会越来越模糊。所以，不管是大人还是孩子，日常做好眼睛调节训练都很重要。

二、传统调节训练太麻烦？试试这个“懒人方法”

　　提到调节训练，很多人会想到“眼球上下左右转”“交替看远近物体”这些方法，但这些调节训练需要特意腾出时间，还得自己记着做，很难坚持下来。

　　但有些朋友想要一种不用费心思，还能融入日常的调节训练方式，该怎么办呢？一起往下看吧！小编发现了一个好东西——眼调节训练灯，它能让我们在工作、学习的时候，不知不觉就完成调节训练。

三、眼调节训练灯：把“训练”藏进日常

1.它不是普通台灯，是“眼睛训练师”

　　眼调节训练灯和我们平时用的台灯不一样，它能发出动态光波。当我们在灯下工作或学习时，瞳孔会跟着光波的细微变化自然收缩、放大。依据眼睛“虹膜-睫状肌-晶状体”三联动原则，睫状肌和晶状体也会跟着运动，这样就相当于在日常用眼时，给眼睛做了一次“放松训练”。

　　而且它是国家II类医疗器械，经过了专业认证，用起来更放心。和那些需要主动配合的训练方法比起来，它不用我们特意做什么，照明的同时就完成了训练，特别适合忙碌的大人和调皮的孩子。

2.不同人群怎么用？看这里

上班族：早上上班时打开训练灯，对着电脑工作；中午午休后，用它看文件、写报告，让眼睛在工作中得到训练；

学生党：晚上写作业、看书时用它，不用额外花时间做训练，边学习边护眼；

老年人：平时看报纸、缝衣服时用它，缓解眼睛疲劳。

　　用眼调节训练灯训练眼睛，最大的好处就是“方便”。它不用我们特意安排时间，也不用我们刻意配合，只要正常工作、学习，就能给眼睛做训练。

　　但大家一定要记住，任何调节训练都需要长期坚持。就像我们健身一样，不可能练一次就有效果，用眼调节训练灯保护眼睛也是如此，只有每天坚持用，才能慢慢提升眼睛的调节能力，让眼睛越来越“有活力”。