网球的学习要点-基本知识正手击球

一。握拍方式

1。东方式正拍握拍

     是一种传统的握拍方法，有一定的局限性；

2。东方式反拍握拍

     多为单手反拍选手使用

3。大陆式握拍

    最适合发球截击时候使用

4。半西方式正拍握拍

   能打出各种旋转，目前较为流行

5。西方式正拍握拍

   能打出强烈的上旋球，多为职业选手采用

6。双手反拍握拍

   增强了击球的稳定性和力量，更具攻击性。

二。球拍知识

（一）球拍的材质

七十年代以前是木制球拍，十年之后是金属球拍，如今的球拍是复合材料的天下。

（二）球拍的形状与甜区

圆形，椭圆形，水晶形

甜区：是指击球牌面的最佳击球区，用甜区击球能发挥最大的

大的球拍

中等球拍

 

（三）球拍的重量

轻便的球拍：派头灵活有利于做快速的向上向下移动，能打出各种球，容易转动，丧失对击球的控制，无法发挥强力击球的威力。

 

（四）球拍的平衡点：

（五） 球拍的厚度

 

厚拍：爆发力强，控制不佳

中厚拍：

薄形拍：

 

（六) 球拍的长度

 

（七) 球拍线的选择

 

羊肠线：击球性能佳

尼龙线：寿命长

细线：击球性能佳

粗线：耐用

（七) 应选择穿好线的球拍还是没有穿好线的球拍

上好线：便宜，适合初学者

没有上线：价格贵，可以

低张力的球线能够产生更大的弹性。

 

三。传统式正手与现代式正手

1。传统式正手：握拍方式：大陆式或者东方式正拍，采用关闭式步法, 击球点在左脚脚尖前方，击球高度在腰部或者更低

2。现代正手：主要包括西方式正手和半西方式正手

西方式正手 起源于八十年代， 半西方式或西方式正拍，采用开放式步法，击球点在右脚侧前方，高于腰部低于肩膀

 

 

传统的正手和现在的正手有以下6种区别：

	传统正手	现代正手
握拍不同	大陆或东方式握拍	半西方式或西方式握拍
步法不同	关闭式步法	开放式步法
发力方式不同	下左	下右
击球点不同	下左	下右
挥拍线路不同	下左	下右
随挥结束动作不同	下左	下右

 

 

 

平击球：球拍与球接触时，拍面和地面垂直，旋转比较少，传统正手比较容易打出这种球；

上旋球：球拍与球接触时，拍面相对向下较多，由于击打球的中下部，挥拍路线自下向上，从右向左较多，因此使球产生了向上旋转。现代正手很容易打出上旋球

下旋球：球拍与球接触时，拍面相对向下较多，由于击打球的中上部，挥拍路线向前下方，从右向左较多，因此使球产生了向上旋转。又称切削球，使用传统正手中的大陆式或者东方式正拍都可以打出强烈的下旋球。

 

 

四 半西方式正手击球：

半西方式正手：是现代正手击球的一种，介于东方式和西方式的之间，是绝大数优秀选手的握拍方式。既能打出强烈的上旋球也能打出凶狠的平击球。

半西方式正手握拍，双脚平行站立，略宽于双肩，双膝微屈，约成120度，身体重心在两脚的前脚掌，腰部需直立，两眼平视前方，跨步右转，拍柄底部对准来球方向，左手针对来球，自上向下，应该低于来球；

击球点的最佳位置应于腰部高度相同，与地面垂直，击打球的中后部，双眼紧盯来球，手指握紧球拍；

随挥动作，须沿前击球方向向前向上挥至脑后，拍柄底部置于前上方，身体重心落于前脚

 

六。半西方式正手击球的特殊训练方法：

1。夹球练习：可以减小后摆的幅度，有足够的时间来迎击来球，在实战中对方的来球往往比较快，所以你的后摆动作不宜过大

2。手铐式练习：两只手尽量在一起，使球员在击球之前有充分的转肩动作；转肩动作的目的是为了发力。

3。体会阻力练习：拉毛巾或者拉牌子，找到自己独特的发力方式

 

 

七。正手击球的基本训练：

1。原地挥拍分解动作击球练习：

2。原地挥拍完整动作击球练习

3。抛球练习

4。过网抛球击球练习

5。落地送球练习

6。直接送球练习