长期跑步的人，后来都怎么样了？

适度运动是好的，不能高强度运动

作者：百灵鸟
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来源：知乎
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我同学50多岁开始坚持慢跑，每天早晨5公里左右，退休后照样坚持，从未间断。后来有一天心脏病突发，猝死在晨跑半途！

我同事在职时很少锻炼，跟我脚前脚后退休后开始长跑锻炼，我劝他年龄大了不适合长跑等剧烈活动，他不听。结果跑了不到一年，膝盖就出现肿胀压痛有时还弹响，开始他没大在乎，后来越来越重坚持不了了，也跑不动了，去医院检查确诊三级半月板损伤，医嘱必须停止跑步等剧烈活动，多卧床静养，否则后果会很麻烦！

今年五一我们家附近大河边新建开放了一个大型河滨公园，风景优美，空气清新，立刻吸引了大量居民晨练跑步。我每天早上也带着小狗去溜一圈。就在上周日，我刚到大坝顶通道，就看见一堆浑身汗流浃背身穿花花绿绿着装晨跑的人，正围着一个躺在路边草坪上的人，焦急的边议论边等待着，不一会救护车呼啸而来，大家七手八脚手忙脚乱帮忙把病人抬上车拉去了医院！忙活完了我趁空一打听，原来摔倒的那人也是每天在大坝顶上长跑，可能是最近天热的关系，不知怎么的突然就倒地不起，口吐白沫，失去知觉！

总的讲，适当跑步未尝不可，长跑快跑伤身严重，把握不当就有危险，并不是养生健体的好方法，对长寿更没有益处，尤其是上了年纪的人，不建议用跑步锻炼身体！不信的话网上一搜那些著名运动员的人均寿命便知！