你了解你的大脑吗？来看看脑科学如何诠释。

脑科学

P1 我即我脑

参考书：《我即我脑》《our creative brains》

人类心智的本质是大脑。1200g-1500g，平均1300g，三磅的宇宙。

800-1000亿个神经元，神经元个数*10的胶质细胞

长达10万里的神经纤维联系

每一个神经元上有1000-10万个突触结构。

1300g的大脑占据人体的耗氧量20%-25%

大脑决定天赋和局限性。

大脑决定一个人的属性。肾脏移植可以实现，换脑术能实现吗？未知。脑子死亡了，一个人也就没有灵魂了。

《潜水钟与蝴蝶》讲的是一个瘫痪的人，只能通过眨眼来传递信息。

脑损伤导致一个人成为另一个人，受损前额叶。

图中是有两个思想的人，真实存在的两个灵魂共用同一身体。

静息态磁共振下的大脑成像，体现的是个性。主要下图5种。

P2 胎儿脑

新生儿>80%基因是遗传的，同一受精卵分裂出生的时候，大脑已经完全不一样，为什么？因为大脑的1.自组织化2.程序化。

复杂系统都具有的特征：自组织化，在一定的条件下一个系统，从无序走向有序，从低级有序走向高级有序的过程。

神经元达尔文效应：突触的建立，竞争。

程序化效应：程序化过程，终生效应。程序化效应不只是先天的（包括怀孕母亲酗酒等），也有后天的影响。

排异性，我们可能不太喜欢和自己不一样的人。

先天因素=基因+10月怀胎

四岁时候的大脑神经元数量和成年时的一样，不同的是神经元之间的连接。

神经元之间的连接，大量的突触产生。

受精卵形成2周时间开始出现性分化。

相关疾病：无脑儿（农药），脊柱裂（母亲患羊角风）。

低智商（<70分）在普通人群中占16%，妈妈超35岁之后生育，孩子患唐氏综合征风险增高。

爸爸的年龄，年龄年轻最好，45岁之后风险很高。生育年龄不能太高。

外貌很正常，行为畸形，大脑可能并不很好。

反社会人格和成瘾，老年痴呆。

神经元在发育过程中，应停留在应该的层级，酒精使得神经元无法停留，导致神经元一直向大脑表层上升。

白色的就是神经元。下图是酒精脑，大脑表面是白色的。

多动症，汞中毒等其他大脑发育疾病。

P3 分娩由胎儿启动

6%的智力迟钝是因为出生的时候缺氧造成的。

90%脑瘫的原因是因为遗传的异常。

精神病是 先天性发育疾病。

自闭症 产期发育问题。大脑发育紊乱。

神经性厌食。差异是进化的引擎。

母性行为

怀孕体内激素的变化。

催产素，被称为亲密荷尔蒙，准备好住宿，所以要有房。担忧孩子，关心，照看行为。

父性行为

需要父亲去分担照料。

父亲催乳素分泌增加，雄激素睾酮水平下降，性欲下降。

母亲分泌费洛蒙信息素。

P4 幼儿脑发育

后天部分，后天的因素非常重要。

生长环境

孩子生长需要一个温暖的，富于刺激性的环境。

基础脑组织----负责吃喝拉撒睡

额外的脑组织-----负责新皮层（创造力）

交流、艺术。

幼儿期的发育。要注意好自己的孩子，不要太关注人家的孩子。

程序化效应（具有永久性，伴随一生）。

• 宗教
• 道德（烙印在基因中的）

• 语言环境

母语是出生时的语言环境。语言不同会导致脑区发育程度不同。

灵性（自我超越）——涉及颞叶、信仰。程序化的一种

被严重忽略的脑重量是萎缩的，是无法补偿的。父母的关爱很重要。

睡眠，快动眼睡眠提高记忆力。

none or never

运动，音乐，艺术，环境的影响。

儿童期忽视，虐待，对大脑的发育是有影响的。

P5 大脑的性分化

性别差异

男女孩子，不代表个体差异（只谈统计特征）

性激素，程序化效应。

生产雌激素的底物就是雄激素。

三岁看老是有科学依据的。

性别认同

是大脑决定的，是与生俱来的。脑科学的研究。

程序化效应是永久的特征。

性取向

恋童癖

使用保胎药DES，孩子是同性恋的几率增加。战争、家庭的变故等也会影响。

这个是无法治疗的。性取向是先天定好的。大脑的脑成像是可以看出性取向的，而且比较明显。

P6 大脑与创造力

差异是进化的引擎。

大脑的工作就是意识。思想是客观的物质（神经元）的活动。

脑机接口，学会用意识控制传感器（已有，但是比较低效）。

在审视现有事物时，

丘脑，作用：所有的感觉的中继，发送到大脑皮层。

前额叶皮层：过滤大量的刺激。

认知抑制：简单说就是自己给大脑发送信息要自己抵触某事，也就是用自己的意志去抗拒某事的一种方法，比如说现在很多人节食减肥，他们用的就是抵触食物的认知抑制的方法来抗拒事物。

降低认知抑制，可以导致更高的创造力。

1.智商高
2.基因多态性
3.大五类人格特征的“开放性”
4.长期的强化训练

创造力越高的人，寿命越长。

激发创造力：

1.突破既定的惯例。

2.新体验

3.头脑风暴

4.散步、做梦-潜意识

5.寻求直觉

6.陷入爱情

7.饮酒、嗑药。

8.精神疾病

海马体是管记忆的。

自己的喜欢和自己的热爱。要经过锻炼。

P7 青春期大脑

性成熟期女11-12，男迟个1-2年

青春期质疑答案。上升的性激素，导致生物节律的改变。

大脑成熟期是在23-24岁

额叶，道德感。

女孩子前额叶成熟比较早一点。男孩子动手能力强一点。

男女理科性别差异正在减少。

叛逆，进化的优势，繁殖不能在特别亲密的环境里（避免近亲繁殖）。遗传学的角度是有益的。

青少年跟上变化，去变革。青少年具备引领的作用。

攻击性比较高的原因

• 先天性遗传
• 睾酮
• 孕期母亲用药
• 吸烟

前额叶抑制冲动。

青少年离开父母，掌控自己的生活，渴望冒险，接受新的挑战。冲动，以自我为中心。

父母充当前青少年额叶皮层的作用。

P8 坠入爱河的大脑

恋爱&成瘾行为。

恋爱是一种临时的精神错乱。

大脑无意识的决定，纯发生了，生理的反应。

《the power of thinking without thinking》

多巴胺幸福感、愉悦感。

婚姻恋爱都是应激。不需要动脑子，女性睾酮水平高。

恋爱中男性睾酮水平是降低的，和女性的信息素相关。

持续长久的阶段，应激反应才会消失，前额叶皮层才会慢慢激活。

前额叶皮层，负责人格，计划，权衡。

信息素影响的性欲—不是有意识的配偶，选择配偶

进化中是通过旧的奖赏系统来告诉我们这个人是谁。

热恋期过去了，新皮层才会接管我们的大脑，才会知道我们是否爱对了人。

什么是更好的更合适的？灵魂伴侣—匹配（共同成长）。

这是大脑的特征。很难改变。

血清素，基因的多态性。

empathy同理心，取决于催产素，亲密关系荷尔蒙，可以预测6月之后是否分手（几率）。

催产素是喜爱 慷概 和平 信任 承诺 等等的一个信使

疾病的标准：伤害自己，伤害他人。成瘾是伤害自己的疾病。

成瘾者否认成瘾。

原因：奖赏系统紊乱。—老鼠实验。

成瘾前后比较

吸毒成瘾的记忆力是衰退的。

14岁青少年成瘾的可能性是成人成瘾的4倍

P9 天赋和职业选择

幸福的生活是扬长避短。

天才=1%的灵感+99%的汗水

海马体后部–空间感

学习+训练的经历导致海马体的改变。

海马的变化和职业的工种有关。

疾病选择了职业。

无所畏惧 无情感 无同理心 无负罪感 在压力下保持冷静 对应职业 --CEO 律师等

特点：很快的和你做朋友，但是有利益冲突的时候可以很快的把你甩掉。

PTSD 创伤后应激障碍 眼动脱敏 分散注意力

环境适应人的大脑结构和功能。

P10 大脑与视觉艺术

神经美学。

艺术和进化的关系

脑部疾病，艺术，治疗

镜像神经元：移情反应。

客观美感，主观美感。

P11 大脑与音乐、舞蹈

音乐在进代域程中的优势

1.性选择效应

2.大自然警告声的搭贝和情感的训练

3.促进社会凝聚

4.加强父母和孩子之间的联系

5.减轻疼痛

6.语言的发展

音乐刺激脑内众多不同系统

听觉皮层：直接和脑干联系

奖赏系统：腹侧被盖区、伏隔核、尾状核

情感相关脑区：杏仁核、岛叶、海马

学习、记忆、社会交往相关脑区：海马

运动皮层：舞摇、唱歌、踏足、面部表情

自主神经系统：生命机能

内分泌系统：睾酮、雌二醇水平

新生儿，24周起开始有听力。—胎教。

莫扎特–早产儿缩短住院期。

音乐的其他效应

1.减低应激。恐惧和痛苦。

2.提高免疫力

3.提高注意力

4.莫扎特音乐与具有改善情绪效应。（精神疾病）

5.抗衰老

语言和音乐的脑区是重叠的。

音乐治疗疾病：

威廉姆斯综合征

缓解疼痛

自闭症谱系障碍

降低癫痫发作

失乐症、恋音癖

联觉：由颜色听到音乐。

阿尔兹海默症–音乐脑区最后消失–天鹅舞。

P12 大脑自组织化和人类作为超级有机体

灵魂–精神

启示：自由、独立并融入社会

自组织化–神经达尔文主义

白蚁、蝗虫，群体状态

血清素（5-羟色胺）–在蝗虫群体行为起充分必要的作用

独立人格，不畏权势，有守有为

社会身份的认同，共同的语言和符号。

社交肽催产素——对国旗的感情

宣传的力量。正面的、负面的。

球迷–睾酮浓度

心理机制

超级有机体—放弃自我，放弃自我的思考。

宗教也是一个超级有机体的例子。

融入社会、独立思考

自由之思想，独立之灵魂----陈寅恪

P13 大脑与哲学

从脑科学的角度看待哲学问题。

命运是什么？意义是一种错觉。

没有自由意志。自由要以不损害社会为前提。

完全相同的情况下，做出不同的决定。

哲学问题的回答来自 自然科学。

什么是生命？

有道德规则（社会发展的约束）

默认网络—自我，什么都不想，磁共振下的静息态

睡着了，大脑都在积极的工作。

默认网络活性非常低会有一些疾病。

对现实环境感到非常默认。人格解体。

大脑神经元产生激素。

大脑对外显现的思想。大脑的活动–客观的、物质的。

脑机接口，通过脑电信号控制设备。

海底火山—RNA形成，实验室模拟。

哲学—人生意义，没有目的，是偶然形成的。

进化，随机突变，自然选择。

意义是一种感觉，错觉illusion。

大脑：幻听与幻视。hallucination

酒精损伤大脑，记忆环路受损，填补信息，大脑的自发活动。

幻觉：听皮层和视皮层是真的被激活了。

有灵魂吗？濒死体验。是有脑科学解释的。

角回。前庭觉脑区。缺血缺氧最敏感的脑区，离体体验。隧道感，视网膜的缺血。

自由意志不存在，大脑的工作先无意识，再有意识。

无意识是大脑的客观属性。

排外：非我族类其心必异，应该消除掉，是自然进化的遗留。

在做决定前的500毫秒有电位刺激。

在意识到决定的1.5秒-8秒过程中，决定其实已经做好了。你是改不了的。

学习和记忆，决定是迅速的，没有自由意志的。稍后你会意识到做决定的效应。

我即我脑，每一个时刻的大脑。

决定受社会的规则的约束。

the purpose of state is freedom.

P14 环境因素对脑部疾病的影响

穷人盆景树

贫穷的土壤，限制了树的成长。

胎盘–水–化学物质–防辐射–温度–忽视–虐待–传染疾病等，疾病的风险增加。

人与人之间存在易感性不同。

缺碘，甲状腺肿大等，代偿。

原子弹爆炸辐射

麻醉，小孩子，要放在4岁之后，不然记忆力会受损。

战争、饥荒，精神分裂症风险高

慢性创伤性疾病 阿尔兹海默症 帕金森 失智症

帕金森–男性可以用更多的身体锻炼预防（研究结果）。

慢性的逐渐的过程（疾病）。

阿尔兹海默症：年龄增加。吸烟、酗酒、高血压、高血脂、超重、糖尿病。

女性：更年期。激素急剧下降。是长寿的代价。

推迟发病：多用大脑，步行，慢跑。用进废退

视交叉上核，昼夜节律定时系统。

白天照光。松果体素。重新激活生物钟系统。多晒晒太阳有好处：活得久一点，睡得好一点。

P15 抑郁症

抑郁症。

人脑疾病的形成。社会依恋，应激刺激。

身体不适。情绪反应导致“梅核”。

亢进是疾病本身。

双向障碍是躁狂抑郁。应对应激的能力有了紊乱。（长期、慢性应激系统）

压力测试。在巨大压力下依旧可以保持良好的表现。

肾上腺（短期应激系统）

HPA轴的活性高，易抑郁。

抑郁症，精神疾病。每年大概有30万的自杀。

双向障碍：躁郁症。

抑郁症有一定的遗传。

P16 自杀与生命的意义

全球每年大概有100万人自杀。

进化，包含一种无意识的欲望。

前额叶，内稳态平衡。自杀患者打乱内稳态平衡。

自杀的风险，遗传占50%左右。

我国自杀率是世界平均的2-3倍。

女性自杀是男性自杀的3倍。农村多。年轻人和老年人多。

自杀和温度有关，温度上升时。

抑制自杀的特效药。

预防自杀，心理治疗

已患病，药物治疗

平衡自杀—安乐死。

P17 大脑与犯罪

脑科学与法学的结合，神经法学。

惩戒的力度。例如精神疾病患者杀人可能不会背叛死刑，而是送到精神病院里（需要有相关的脑部证明）。

保护民众。

根据大脑磁共振图像 预测是否再犯。

P18 人工智能与智能增强涉及的伦理问题

赛博格

助听器，心脏起搏器，配件植入人体

人脑是38亿年的产物，是非常复杂的一个网络系统，在不断的和外界进行互动，通过遗传，通过自组织化，和程序化的机制。每个大脑是独一无二的。大脑的功能和思维是一元化的，活动着的大脑就是思维。

大脑有一个典型的特征，无意识过程。无意识的决定完成了很多我们认为需要有意识去完成的工作。

算法模仿我们的显意识。还有潜意识，我们人类自己知道潜意识的存在，但是无法实现对潜意识的模仿（因为人们还不知道潜意识是如何工作的）。

潜意识包括行为模式，情绪价值观偏见，歧视排外等等本能。

内分泌的合作。电脑不具备内分泌系统结构。

神经系统。

AI超不了人的还有一个方面是创意。对于一些似乎不相关的元素产生全新事物的能力。

脑机接口是不能批量生产的东西，因为每个人的大脑是不一样的。

历史表明，心理学操控大脑，这个方式更加有效但也更加的危险。

我们应该防止技术被滥用。科技的发展是拦不住的。

P19 生命的终结

生老病死是生命的自然特征。

安乐死，脑死亡–个体死亡的标准。

安乐死的法律要求：荷兰等9个国家通过了法律，但是审核过程极其严格。

中国人脑库计划。《重生》，保存大脑样本提供研究人了大脑。

因为懂得，所以慈悲。

P20 脑疾治疗新方法

微小认知状态，会对有些事情有反应。

脑的促醒，对话。

意志力可以康复脑疾。

中风病人要迅速送到医院去抢救。

植物人–脑死亡。

高频和低频双向调节神经的兴奋和抑制。

治愈率20%，有效率100%

深度脑电刺激，脑起搏器。电极，促醒。刺激意识的核团。

手术边界。

脑机接口–瘫痪人士。每分钟只能打两个字母。。

关于脑波

大脑四类脑电波的作用:α（阿尔法）波、β（贝塔）波、θ（西塔）波、δ（德尔塔）波 在脑电图上，大脑可产生四类脑电波。

当您在紧张、兴奋、烦躁状态下，大脑产生的是β波；当您的身体放松，大脑比较活跃，灵感不断的时候，就导出了α波；当您感到睡意朦胧、平静如水入定状态时，脑电波就变成θ波；进入深睡时，变成δ波。最适于与潜意识的脑电波活动是以8～12Hz进行的，也就是α波。

Delta波
以一个舒适的姿势放松地躺下来，收听时随时准备进入梦乡。收听过程中不要进行锻炼和运动。
Theta波
收听时身心彻底放松，处于半梦半醒的状态，在收听过程中不要做精准度要求很高的动作。
Alpha波
保证舒适的收听环境并保持正常的精神状态，以舒服的姿势收听，身体保持轻度放松，头脑保持清醒。
Beta波
收听时保持清醒警觉状态，思维活跃。不要在收听时进入睡眠状态。

科学研究发现，四类脑电波对应大脑呈现的四种不同状态。

当您在紧张状态下，大脑产生的是β波,β波是14赫兹以上，在β波为优势脑波时，人清醒时大部份的脑波状态。随著β波的增加，身体逐渐呈紧张状态，准备随时因应外在环境作反应。大脑能量除了维持本身系统的运作外，尚须指挥对外防御系统作准备，因而消减了体内免疫系统能力，在此状态下人的身心能量耗费较剧，快速疲倦，若没有充份休息，非常容易堆积压力（这是现代人的通病）。然而，适量的β波，对积极的注意力提升，以及认知行为的发展有著关键性的助益；当您感到睡意朦胧时，脑电波就变成θ波。

θ波是4-8赫兹，θ波为优势脑波时，人的意识中断，身体深沉放松，这是一种高层次的精神状态，也就是我们常听到的「入定态」。在这样的状态下，由於意识中断使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，因而大开心灵之门，对於外界的讯息呈现高度的受暗示性状态（Hyper-suggestibility），这就是为什么人在被催眠时会容易接收外来的指令。此外，θ波与脑部边缘系统有非常直接的关系，对於触发深层记忆、强化长期记忆（LTP）等帮助极大，所以，在科学界称Theta波为「通往记忆与学习的闸门」─The Gateway to Learning and Memory；

进入深睡时，变成δ波，δ波0.4-4赫兹，δ波为优势脑波时，为深度熟睡，无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关联；δ睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态，通常一夜正常的睡眠周期会出现四至五次，而发生在睡眠初期第一个出现周期是无梦的δ波（Non-REM）状态，所以，如果在辗转难眠时，能让自己召唤出近似δ波边缘状态的身心感觉（当然要经过训练），您就可以很快地摆脱失眠并进入深沉睡眠，真正睡美容觉追求的就是这种时间短但深入的睡眠。此外，根据科学研究，δ波亦是开发人类直觉雷达系统，以及超能神密力量的关键；

当您的身体放松，大脑活跃，灵感不断的时候，就导出了α脑电波，α波是8-14赫兹(1秒内振动的次数)，α为优势脑波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的桥梁。由於在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐，脑的活动活泼。现代科学积极倡导α波是为人们学习与思考的最佳脑波状态，道理就在於此。

但现代生活的紧张使太多人忘记了使自己的大脑处于α脑波状态，从而许多人成为紧张、焦虑所导致的疾病的牺牲品。紧张和焦虑降低人体的免疫能力。而大脑有相对较多的α脑波的人，有相对教少的焦虑和紧张，因此免疫能力也相对较高。这当然对每一个人都有益处。 研究发现，α波具有以下几个方面的神奇功效：（1） 激发潜在能力；（2） 提升记忆效果；（3） 发挥灵感及创造力。