博客介绍了人体不同时段的排毒时间，如晚上9 - 11点免疫系统排毒，可安静或听音乐；晚间11 - 凌晨1点肝排毒，需熟睡等。还给出养生建议，如凌晨5 - 7点应排便，7 - 9点吃早餐，提醒人们早睡、吃早饭有益健康。
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前。
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
所以说，晚上10点之前最好睡觉，早饭也最好要吃。为了身体好，要努力做到啊，呵呵~~
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