营养百科之糙米（保护听力）

别以为高脂食物只会引起心血管疾病，长期食用高脂食物还会对听觉造成影响。保护听力可多吃糙米，其中的锌元素能清血脂，保护耳动脉血管。

[营养升级]将糙米用适量水浸泡一天，再蒸半小时，最后入锅烹煮，这样能保留最多的营养价值。