和对象一起运动更快乐！看完这篇正经研究，找对象的理由又多了一个

萧箫 发自 凹非寺
量子位 报道 | 公众号 QbitAI

还在自己一个人锻炼吗？

科学家们最新发现，情侣一起锻炼更能产生积极情绪！

这项研究认为，和对象一起运动，不仅能提升心情指数，还能促进彼此的关系，且不影响运动时间。

目前，这篇发表在JSPR（社会与人际关系杂志）上的研究已经在Reddit爆火，热度冲上38.3k：

不少有对象的网友纷纷出来虐狗证明这是真的：

我女朋友就和我一起去健身房，虽然可能让我锻炼的效率下降，但她的鼓励和关注确实让我感觉更好。

想找对象的理由，又多了一个。

必须做同种运动，时长30min以上

此前有研究表明，和对象一起锻炼可以更好地保持锻炼习惯。

然而，这些研究既没有分析原因，也没有进一步进行调查。

因此，来自肯特州立大学的几位科学家，决定从4个维度，调查情侣共同锻炼产生的影响：

锻炼时间、锻炼时心情指数、日常心情指数、情侣关系满意度

注意，这里的共同锻炼，指两个人必须同时做一种锻炼。

如果两个人在健身房干不同的事情（例如跑步和举铁），那么就不算是“共同锻炼”。

至于做什么锻炼，并不受限制，每次30分钟以上就行。

这里列出了2周以来志愿者们做过的所有锻炼（按次数计），从健身房、跑步、散步、健身课、骑车，到其他体育运动（球类、田径、水上……）：

调查时间持续2周，共有95名志愿者参与，平均年龄为20.28岁，处对象的时间从2周到6.33年不等。

志愿者们要求每周至少锻炼2~3天，而且每周至少与对象相处2~3次。

每次在锻炼后，志愿者们需要填写锻炼时间、锻炼期间的心情指数、日常心情指数和伴侣之间的关系满意度。

调查显示，在这2周内，志愿者们平均独自锻炼4.71天、与伴侣锻炼1.27天，整体大约有21.35%的时间在一起锻炼。

下面是情侣共同锻炼时，各项因素的相关性结果（负号表明负相关）：

研究表明，情侣共同锻炼，对于锻炼时的心情指数、日常心情指数和情侣关系满意度都有所提升。

至于时长，结论称和对象一起并不会延长锻炼时间 （但也不会缩短）。

整体来说，研究认为情侣共同锻炼不会带来什么负面影响。

不过，也有网友认为这是一项比较草率的研究：

样本太小了，绝大多数志愿者都是女性，也没有给志愿者具体分配对应的任务。

“讨厌运动怎么办？”

当然，不同网友们对这项研究有不同的看法。

例如，有网友提出自己讨厌运动，但研究没有将这方面考虑进去。

立刻有网友进一步提出了另一半不想运动/运动不便的“解决办法”：

带个一人高的大背包，背上你的女友一起运动！（doge）

而且，即使讨厌运动，锻炼时身体也还是能产生内啡肽，无论如何都能带来一些积极情绪的影响。

不过也有网友表示，有些情侣就是不适合一起运动。

例如，两个人都太有好胜心，在一起运动时就会互相攀比，然后带来一些负面情绪。

对此也有网友认为，和对象一起确实不能做太严肃的运动，但可以一起做一些更简单的运动，像遛狗和走路锻炼之类。

以及，这项研究并未给出这些志愿者的伴侣类型。

不知道和AI对象/纸片人老婆一起锻炼的话，是不是也能起到同样的积极效果（手动狗头）

论文地址：
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/02654075211012086

参考链接：
[1]https://www.psychologytoday.com/us/blog/finding-new-home/202111/study-exercising-romantic-partner-boosts-happiness
[2]https://www.reddit.com/r/science/comments/qzxue3/new_research_n95_shows_when_people_exercise_with/